四种方法拯救你的头发
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一、洗发次数要适度,每次洗发要彻底
头发问题,必须谈的当然是洗发了。经常在各种健康网上看到指导人们该如何洗发的文章,都是一条法则适用所有人。要知道,每个人发质不同,洗发护发的方式必然不同,世间本就不存在“一药治百病”。
洗发注意事项:
1、头发特别油腻的人,可以适当增加洗发次数,但如果不是户外工作者或有特殊清洁需要的人,尽量不要天天洗头。
2、干性发质的人,夏季一周洗头两次,冬季一周一次即可。
3、混合型发质的人,可根据头屑情况相应增减洗发次数,夏天2-3天一次,冬季可3-4天洗一次头。
此外,每次洗发要洗净,坚持使用护发素,千万不可残留护发素在头上。
二、选一把好梳子很重要
说完了洗发,就要说到梳头。想要梳出效果,一把合适自己的梳子必不可少。不要使用塑料和尼龙梳子,尽量选择桃木梳和牛角梳,有益头发健康。我们不要求每天梳头100下,早晚梳两次即可,不要用齿尖用力地划头皮,轻柔地从发根梳向发梢就行。
三、保证营养均衡
头发的健康源自毛囊,毛囊的健康需要多种营养。蛋白质、维生素A、维生素B族、脂肪酸、钙、铁、锌等能促进头发生长,平时可补充豆类、谷物、鱼类、水果。
切忌饮食偏咸偏辣偏甜。
四、充足睡眠,适当减压
现代很多脱发患者尤其是男性,脱发的原因来自于压力过大和长期睡眠不足。
建议各位:
1、要学会自我放松、自我减压,多去户外呼吸呼吸新鲜空气。
2、经常锻炼身体增强免疫力,保持愉悦的心情,是预防脱发的基本条件。
3、除工作外,尽量减少上网和游戏时间,保证充足睡眠。
脱发对女人的伤害很大,会让女人很快就是去自己原有的秀发,所以预防脱发很重要,上述这些都是可以让女人预防脱发的方法,有了这些方法,我们每天早晨梳头的时候也不用叹气了。
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