产后掉头发怎么办
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产后女性掉头发其实是很多人会出现的,针对这种问题首先应该注重保持自己的一个心情,如果太过郁闷的话,那么不仅不能够解决掉头发的问题,还可能会加重这种情况,因此建议大家都可以更加科学,健康地去应对。
注意饮食
人们总认为产后体虚,需要进补,当出现脱发后更是要大补特补,其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程,盲目进补,造成体内热量过剩,反而有害健康,但食用以下食物会有利于长发。
1、绿色蔬菜:绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高,可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕等,黄豆制品、香菇、黑木耳、猴头菇等也有益。
2、水果:如樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质:鱼、家禽、瘦猪肉含丰富的蛋白质,但不宜过量食用,因它们属酸性物质,血液呈酸性状态,将妨碍皮肤和头发的健美。
4、进食易消化的高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。除此之外,还应注意保持乐观情绪,适当进行体育锻炼,避免暴晒等。
其实很多女性在生产之后都会遇到头发掉很多的现象,面对这种问题也不需要太过的担忧,应该保持一个愉快的心情,这样在一定程度上也可以有效地帮助自己缓解掉头发的现象,同时在饮食过程中应该多补充一些蛋白质或者营养元素。
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