5种必吃的减肥食物 摆脱肥胖赶走臃肿身材
本文已影响3.09K人
本文已影响3.09K人
【导读】:下列的5种必吃的食物,迅速去除秋冬臃肿身材,摆脱肥胖、赘肉的困扰,重新检视分析出那些最适合秋冬多吃又有益的食物,更助你轻松简单维持苗条曲线和健康活力!
本站原创文章 禁止转载
每当冬天寒冷时,不知不觉食慾大增、怕冷又大吃火锅料理,到底该如何挑选能帮助塑身的好食材,又如何吃才能在秋冬也拥有窈窕的曲线,并且舒缓身体因为气温转凉的不适呢?现在就来看下列的5种必吃的食物,迅速去除秋冬臃肿身材,摆脱肥胖、赘肉的困扰,重新检视分析出那些最适合秋冬多吃又有益的食物,更助你轻松简单维持苗条曲线和健康活力!
第一招:藜麦
藜麦提供丰富纤维和必需胺基酸,还有叶酸、锰、镁、铁、铜、磷和锌。另外,天然的纤维更加促进代谢消化,又能减少热量,使你有活力又速瘦。
第二招:贝类
牡蛎、贻贝、蛤蛎和扇贝提供丰富的营养补给。一把牡蛎提供每日建议摄取量:约10倍的维生素B12、约15倍的锌、与约5倍的铜和3倍的硒,也可以提供每日足够的铁质,和丰富的维生素D,强化体内循环,提供活力又速瘦。
第三招:发酵蔬菜
泡菜、酸菜、腌黄瓜等经过发酵的蔬菜,在发酵过程中增加了维生素和酵素的含量,不只可以吸收更多营养成分,还有肠道益菌促进代谢,避免累积过多热量,有效速瘦又有活力。
第四招:海藻
海藻吸收了海中的丰富营养成分,铁、钙、钾、叶酸、磷和镁等维生素,这些海藻中含有多达约50多种维生素,帮助你减重时有活力又速瘦。
第五招:杏仁
每天食用约40公克的杏仁,可提供足够的必需脂肪酸、维生素E和镁。另外,坚果也是健康的点新选择,如果将常吃的洋芋片换成每天一把坚果,对健康更加分。
5招应对生理期水肿 肥胖身材快走开
18种廉价排毒食物 减肥瘦身必吃
减肥食物推荐:10种食物任性吃不发胖
减肥吃什么 盘点25种最佳减肥食物
吃货要减肥 5种瘦身食物别错过
减肥期间可以吃的食物:减肥期间必吃的5种食物
水肿型肥胖吃什么利水 3种食物排水消肿效果好
OL运动饮食减肥法摆脱臃肿
减肥吃什么好?9种食物吃出好身材
吃什么食物减肥最快 5大食物必吃
减肥必吃 20种网友热荐瘦身食物
吃素食减肥的几大误区 正确吃法让你摆脱赘肉
消脂铲肉瘦不停!减肥必吃的15种食物
身体水肿是肥胖吗?4大消水肿食材还你好身材
吃什么食物减肥最快 5大食物必吃
9种垃圾减肥食物 竟能吃出好身材
夏季减肥首选7种食物 苗条好身材吃出来
吃什么减肥 盘点25种最佳减肥食物
瘦身前抗湿去水肿是关键!5大食物吃走泡芙身材
芦荟减肥食谱 治疗便秘摆脱肥胖
减肥必备:20种超有效的减肥瘦身食物
对减肥有帮助的食物 9种食物轻松瘦身
夏季饮食减肥必吃的5种食物