抓准肠胃的黄金时间吃酸奶 轻松养成易瘦体质
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
【导读】:有很多人减肥时都会吃乳酪作早餐,但乳酪一定要早餐吃才会瘦?答案是NO!其实大家只要抓准肠胃的黄金时间吃乳酪,便能轻松打造不易胖的体质!
本站原创文章 禁止转载
有很多人减肥时都会吃 乳酪 作早餐,但乳酪一定要早餐吃才会瘦?答案是NO!其实大家只要抓准肠胃的「黄金时间」吃乳酪,便能轻松打造不易胖的体质!
乳酪所含的乳酸箘不但能刺激肠道蠕动、调整肠内环境、抑制坏菌增长,还可以改善便秘及皮肤粗糙的问题。
女孩子们减肥时间可以选择低卡的乳酪再混合生果代替正餐,有饱肚感不用捱肚饿,绝对绝对是女士们减肥时的恩物啊~
吃乳酪的最佳时间
肠道黄金时间指的是晚上10点至凌晨2点,在这段时间内吃乳酪,可以使人体最有效率地吸收乳酸菌,从而调整肠内环境、派息老废物质,轻松让你打造出不易肥胖的体质。
但由于睡前或晚上10点后摄取卡路里有可能发胖,因此还是建议大家还是睡觉前的3小时内(晚上9点前)进食 乳酪 。
选择低脂乳酪
每一份的乳酪最好控制在120g之内,并且选择无糖的希腊乳酪,若然想增加甜味可以添加蜂蜜,但绝对不要加砂糖啊!
希腊乳酪的乳糖比普通乳酪的低,加上生产一杯普通乳酪只需用到一杯牛奶;而生产一杯希腊乳酪就要用上4杯,而制作后者时增加了筛去水份的程序。两种乳酪的热量虽然相若,但是希腊乳酪的蛋白质含量较高,会更加饱肚,因此很适合减肥人士食用。
养生也要看准时间 这些养生黄金点你能get到吗
晚上只喝酸奶会瘦吗 喝酸奶减肥的最佳时间
易胖体质会遗传吗 易胖体质可以变成易瘦体质吗
想要宝宝长得好 抓住8个黄金喂养时间
肠胃好不顺?多吃6种食物轻松解便秘
美腿养成术 把握3个瘦腿黄金时间段
减肥前先养成易瘦体质 瘦身效果事半功倍
酸奶面膜的功效 轻松美白去角质
一年四季都要好身材 吃这些食物可以轻松打造易瘦体质
如何从易胖体质变成易瘦体质?快速减肥最有效方法
如何能成为易瘦体质 易瘦体质是怎样形成的
易瘦体质怎么不容易瘦 三个方法助你轻松养成易瘦体质
易胖体质怎么变成瘦体质:易胖体质最适合吃的5种食物
健康保“胃”战 全天养胃时间表养好你的胃
易胖体质怎么变成易瘦体质 易胖体质怎么能瘦20斤
黄桃酸奶孕妇可以吃吗 黄桃酸奶怎么做
70秒伸懒腰瘦身法 帮你轻松塑造易瘦体质
怎样变成易瘦体质?控制食欲小妙招打造易瘦体质
女人如何成为易瘦体质 这几招让你轻松瘦
认准3个黄金瘦腿点 让你轻松变美腿
唐嫣深夜吃火锅不怕胖 易瘦体质怎么养成?
只要喝就会瘦!能轻松变易瘦体质的4种减肥饮品
想瘦身先养身 5步养成易瘦体质不怕胖