关于好身材的标准 男人有话要说
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【导读】:在大部分姑娘眼中,好身材就是瘦!但在男人眼中可不是这样,究竟怎么样才算是令人神魂颠倒的完美好身材呢?来看看男人眼中的女性好身材标准吧。
好身材的标准之一:蜜桃乳
胸越大越好?NO,太大的胸脯反而会让人有不适感。并非人人喜欢美胸,反而是小巧圆润又饱满的蜜桃乳诱惑力最大。
调查发现,最受男人欢迎的是C罩杯左右的身材,胸部大小适中,一只手就能握住的程度是最佳的。
如何打造蜜桃乳?
按摩是最健康最有效的丰胸方法,按摩可以直接刺激乳腺,促进血液循环,达到丰胸效果。先天胸部扁平的MM,也可以通过按摩达到涨胸的目的。
按摩丰胸手法
先按摩乳头,用手指的指腹揉捏乳头,增加乳头柔韧度,再以双手手指,圈住整个乳房组织,用适当的手部力量由底部上推至乳头循环按摩,每天早晚10分钟这样按摩下来,促进血液循环以及淋巴循环,刺激卵巢分泌雌激素,使胸部皮肤更加有弹性,让乳房长大达到丰满目的。
好身材的标准之二:蝴蝶骨
好身材不仅看胸前,还要看后背。骨肉分明,线条完美的背部可以带给人无限的遐想。
而蝴蝶骨则是美背的最高境界。“蝴蝶骨”就是肩膀以下,分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨,当双臂微微张合,两片薄骨在皮肤下清晰可见。千万不要小看“蝴蝶骨”的作用,练好“蝴蝶骨”,能还你一个柔滑透亮的美背。
如何练出蝴蝶骨?
不少MM都有圆肩驼背的习惯,严重影响身材美观,练出蝴蝶骨不仅能让肩胛骨下角更翘,还能缓解后背的肌肤问题,同时,让女性气质凸显。
蝴蝶骨并非不可养成,只要持之以恒,虎背熊腰也能变成轮廓鲜明的骨感美背。建议平时多做扩胸类运动,放松胸部肌肉,强化上背部肌肉和菱形肌。至于运动的强度和频率,建议一组14个,每天一到两组。
好身材的标准之三:平坦小腹
毕竟不是人人都能练出性感的马甲线,就算没有马甲线,平坦的小腹也是必须的。
久坐不运动,加上平时饮食不注意,不少人都有小腹突出的烦恼。不光是胖MM,瘦MM也会有小肚腩的烦恼。想要第一眼给男神留下深刻的印象,平坦又紧致的小腹是必须的。
如何练出平坦小腹?
话不多说,运动是最直接的方法。可以锻炼腹部的运动有很多,卷腹训练是最有效的一种。要知道,袁姗姗的马甲线就是这么练出来的哦!
卷腹训练和我们常说的仰卧起坐不同,不需要压住脚背靠腰部和大腿肌肉发力,而是利用腹部的直肌发力。在整个过程中一定要保证腰部不起来。做动作之前呼气,让胸腔回收,动作结束之后躺下时再吸气。
好身材的标准之四:翘臀
除了美胸,蛮腰之外,最能凸显身材曲线的要数翘臀了。国外经常会举办美臀大赛,可见翘臀对于男人的吸引力是无穷的。
美臀也是有标准的:臀围明显比腰围大;从侧面看,臀部与腰腿部的连接处曲线明显;从背面看,臀部成两个完整的圆形,臀部向后突起而无下垂,皮肤光滑坚韧富有弹性。
如何练出翘臀?
办公室MM不出意外都有一个肥大又下垂的臀部,办公椅虽然坐着舒服,但会导致臀部外扩,坐的久了屁屁自然变得松垮。想要拥有挺翘紧致的臀部,运动是必不可少的。
楼梯是天然翘臀器,女性在上楼梯时,下意识地夹紧臀部,训练其弹性。臀腹不分家,爬楼梯的时候也要收紧腹部。这是因为,腹部的刚性会让臀部更加专心地工作,臀部的严格训练也会让腹部变得平坦许多,一举多得。
好身材的标准之五:蜜大腿
身材好不好就看腿,偷偷告诉你们,男人大部分都是“腿控”哦!纤细笔直的美腿诱惑力绝对满分!
但腿也并非越细越好,真正完美的腿部是大腿有肉,小腿紧致,腿部线条笔直,走路无晃动的赘肉感。双腿皮肤细腻有光泽,似涂了一层蜜一般,这就是所谓的蜜大腿。
如何练出蜜大腿?
腿的直和细,其实和其它部位也有密切关联,比如从视觉的角度看,翘臀能让大腿显得更细,而光裸的脚踝则能在细节上,凸显腿部线条的“软”和“硬”。如果想要让大小腿变直变细,就要把大小腿和臀部三个地方一起练,才能事半功倍。
大腿粗壮的MM建议先减赘肉,慢跑,快走等常见的有氧运动都是很好的减脂方法。小腿肌肉多的话,按摩是个不错的选择,再加上睡前泡脚的话,效果更佳哦!平时也要养成良好的习惯,不要跷二郎腿,多做一些腿部拉伸运动,可以让双腿线条更加完美。
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