女星生完孩子还有好身材 全都是虐出来的
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【导读】:在《妈妈是超人》里,贾静雯分享了产后减肥秘籍,如何在生完孩子后恢复小蛮腰,真的全都是靠虐出来的。不仅仅是贾静雯,娱乐圈那些辣妈们,生完孩子后疯狂减肥,苗条身材惹人羡慕。
又励志又圈粉的明星妈妈当属贾静雯了!和修杰楷组成家庭后不仅幸福感爆棚,女儿咘咘更是被大家封为“国民萌宝”!在《妈妈是超人》中,贾静雯带着咘咘出镜,简直要萌化电视机前的蜀黍阿姨们!而贾静雯也在节目中毫无保留地分享了自己产后的瘦身秘籍。
贾静雯
产前控制体重 产后带娃运动
别以为一怀孕就和运动绝缘了,贾静雯在怀孕期间还不忘拉筋锻炼,喜欢动的她平时也闲不下来。贾静雯透露,怀孕期间千万别让自己胖太多,不然吃太多不仅不会帮助宝宝成长,多余的热量反而全被妈妈吸收,产后肥胖就是这么来的。
产后不久,贾静雯就恢复了夜跑习惯,并且积极参加各种比赛。夜跑的好处有很多,不仅可以锻炼瘦身,更重要的是夜晚的空气相比白天更干净,紫外线辐射较少,不用担心因为跑步而晒黑,也不用为了转角遇到男神而特地画个大浓妆,大汗淋漓地跑完回家冲个澡,结束一天的辛劳,心情也会更愉悦。
除了夜跑外,贾静雯还惦记起了21公里的马拉松,为此专门请了健身教练到家里到指导自己锻炼。看贾静雯抱着女儿做负重练习,咘咘一脸乖巧地做妈妈的沙袋,在锻炼的同时又和宝宝增进感情交流,实在是一举两得!
出席活动时也是气场全开,姿态挺拔,优雅从容,贾静雯生完baby还敢小露蛮腰,靠的就是运动甩肉!
别随便羡慕女神的光鲜亮丽,人家私底下可是有在坚持艰苦锻炼啊!为了能在炎炎夏日秀出完美的比基尼曲线,贾静雯可是拼了命地在努力锻炼。除了各种户外运动外,跑步机也是能让自己在短时间内达到瘦身目的的神器,也很适合平日里整天坐在办公室的OL们。
孙俪
力量训练不止造就好身材 还有好肌肤
说到产后瘦身的励志范本,怎能少了孙俪?刚刚夺得白玉兰奖视后的孙俪,可谓家庭事业双丰收。身为两个宝宝的妈妈,依然能保持着标准的身材,而且气色好到飞起!娘娘保养得这么好,超哥你有压力吗!
噗哈哈哈超哥果然有压力了,为了赶上娘娘,夫妻俩甜甜蜜蜜地开启了10公里马拉松赛跑。一边能keep好身材,一边能一路发狗粮!你以为好身材都是大风刮来的?狂吃不动还想要好身材那就只有在梦里了!
娘娘微博有三宝,家人、宠物、健身房。看这架势和高难度的动作,练起各种器械娘娘可都是动真格的!管住嘴、迈开腿,把持住自己,产后自然不难瘦下来。
这种普拉提动作娘娘做起来毫无压力,简直就是个运动小能手!经常做有氧运动和重量训练,既可以加强肌肉的耐力与张力,让肌肉线条变得更美,还可以加快身体新陈代谢,改善血液循环,让整个人气色变好,肌肤也会弹力满分哦!讲真,娘娘才是秀运动的最高境界!
章子怡
坚持轻量级运动 饮食高蛋白少油
另一个超人妈妈就是章子怡了,和贾静雯一样,才生下醒醒半年的章子怡也是依靠锻炼瘦身,最近更是在某平台上大方分享她keep好身材的方法。
章子怡说,她的瘦身方法就是饮食和锻炼相结合,在小醒醒满月之后就开始运动,那个时候每天会去上三堂课,瑜伽课、普拉提,还有一个是放松的课,所以瘦身的速度就很快。因为章子怡坚持母乳喂养,所以在饮食上也很注意,会吃一些高蛋白的但是没有太多油的食物。既不能饿了宝宝,也不能肥了自己,这其中的平衡,还需要好好把握哦!
在醒醒的满月酒上,一家三口幸福的样子让大家感叹国际章终于找到了自己的归宿。而平日里对于饮食的注重和不懈的运动,也让她火速恢复了国际章标志性的傲人曲线。
腾空的妈妈有着一颗少女心,在瑜伽课结束后玩醒醒的气球也玩high了哟!不愧是学舞蹈出身,这柔韧度真是没话说!对害怕剧烈运动的妈妈来说,不妨先从尝试瑜伽这类运动量不太大的有氧项目开始,舒缓身体的同时还可以减少脂肪的堆积,不用害怕练出肌肉,而这就是章子怡也选择瑜伽瘦身的原因。夏天到了,别光羡慕明星妈妈怎么都能光速瘦身。赶紧锻炼起来吧,做旁人艳羡的好身材辣妈不是梦想!
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