3日排毒清体减肥餐 吃多少瘦多少
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【导读】：你想在三日之内将体内的毒素和脂肪都清走吗？那就千万不要错过以下3日排毒减肥食谱。
DAY1
早：低脂鲜奶一杯+鲔鱼蛋三明治+起司+香蕉一根
中：泡菜豆腐锅
下午：凤梨+杨桃
晚：少量的鱼和皮蛋豆腐+木瓜
运动：快走60min+原地抬腿跑步15min+放松按摩15min
DAY2
早9:00：萝卜糕+蛋+豆浆200cc
中：无
晚5:00：全家鲁味，约350卡
宵夜22:00:热牛奶1瓶
运动21:00：快走60min+减肥操30min+拉伸15min
DAY3
早07:00：低脂鲜奶＋馒头＋起司＋蛋＋肉排。
中12:30：低糖高纤豆浆(一个下午慢慢喝完)+7-11的真饱饭团
晚19:00：少量的鱼和鸡脚＋水梨
运动21:00：快走60min+呼拉圈30min+抬腿15min
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