8大意想不到的减肥食物 瘦到尖叫
本文已影响9.9K人
本文已影响9.9K人
【导读】:这些减肥食物肯定是你都意想不到的,只要你巧妙一点去吃,保证让你瘦到你妈妈都不认你!
选择标有“100%全麦”字样的面包
你可能会认为,面包里不全是碳水化合物吗?实际上,充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低,这意味着它不会引起血糖升高,导致体重增加。如果你正在减肥,你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字,小麦粉中的纤维含量不及全麦高。
花生酱会让人们产生饱腹感
花生酱的脂肪和热量很高吗?实际上,布莱根妇女医院的研究显示,与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比,吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。普渡大学的研究显示,花生酱会让人们产生饱腹感。
椰子增加你的新陈代谢
椰子虽然含有饱和脂肪、椰子油,但是它可以增加你的新陈代谢有助于你减肥。椰子油不会增加你的胆固醇水平,反而还能降低消化不良的症状。
奶酪对减肥很重要
因为它的钙物质,奶酪对减肥很重要。研究显示,吃富含奶制品的日常饮食的肥胖成年人体重减轻得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是奶酪中脂肪含量和盐的含量较高。
果汁冰糕不含脂肪
虽然你正处于节食当中,但你也不必完全拒绝餐后甜点。与冰激凌不同,果汁冰糕不含脂肪,但它仍有奶油的味道。
坚果含有大量纤维
坚果可能富含脂肪,但它含的是好脂肪。坚果还含有大量纤维。所以你不妨吃一些杏仁、花生或者腰果,但要避开薯片和饼干。
鸡蛋能让你的饱腹感长久
有关鸡蛋的讨论已经有很多年,到底该吃还是不该吃?但是,研究发现,早上吃鸡蛋对你很有好处,因为鸡蛋富含蛋白质,能让你的饱腹感更长久。
大可不必为节食而避开红肉
你大可不必为节食而避开红肉。一块瘦牛排所含的饱和脂肪和鸡肉差不多。
躺着做什么运动最能减肥 6款瑜伽瘦到你尖叫
大麦茶有减肥效果吗 药物瘦身运动瘦身针灸瘦身节食减肥的危害
4大最狠最快的减肥方法 瘦到尖叫
4大最狠最快的减肥方法 瘦到尖叫
改良版3日苹果减肥食谱 瘦到尖叫
夏季就吃这4大食物 让你瘦到尖叫
瘦到爆!减肥必吃的8款食物
超神奇1周减肥食谱 让你瘦到尖叫
意想不到的4大暴瘦食物 月瘦22斤
瘦到你尖叫的减肥食物选择
吃不胖的8大减肥食谱 瘦到不能停
一吃必瘦7大减肥食物 瘦到停不了
生食蔬菜减肥法 瘦身效果意想不到
9大让你激瘦的食物 让你瘦到尖叫
意想不到的减肥妙招大盘点 让你瘦不停
减肥需远离的8种食物 热量高到超乎你想象
胖妞们必吃6大食物 让你瘦到尖叫
让你暴瘦到尖叫 模特7日减肥食谱
杨丽萍减肥食谱首曝光 让你瘦到尖叫
不运动不节食怎么减肥 你绝对想不到的5大另类瘦身方法
8种刮油减肥食物 周末吃瘦到不行
11种瘦身减肥吃法 让你瘦到尖叫
7日强效减肥食谱 让你暴瘦到尖叫