学千颂伊减肥法 6款番茄食谱有效
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
【导读】:《来自星星的你》那么火,饰演千颂伊的全智贤当然也成为炙手可热的明星。不过作为女神的她,保持身材也是重中之重。不妨来学学千颂伊减肥法,番茄食谱吃出好身材。
番茄是减肥瘦身必吃的食物,就连如今正在大伙的国民女神千颂伊都推荐番茄减肥法。那么番茄要怎样吃才能既保持营养,又美味多变呢?快来看看千颂伊推荐的6款番茄食谱吧!
菜谱一、番茄冻汤
做法:切5个中等个头的番茄,放在搅拌机里,添上半条已去籽的黄瓜,半杯绿胡椒粉,1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟,然后放在冰箱里,冷藏15分钟。
可以分成四份,每份含有76卡路里。4克脂肪,9克碳水化合物,2克纤维和2克蛋白质。
菜谱二、腌制番茄
做法:首先把橄榄油放在锅里加热,然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖,倒到锅里面,加热3分钟使糖完全融化,然后再放凉一会。
把刚刚做好的酱料装在一个罐子里,然后放进去三个已经切块的番茄,然后放进冰箱里冷冻4个小时。
可以分成六份,每份含有77卡路里。3克脂肪,12克碳水化合物和1克纤维。
菜谱三、番茄牛排刨冰
做法:准备250克的精瘦牛排肉,将两勺的酸醋,一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上,并且慢慢调匀。然后把四个番茄切成块,加到牛排里,蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
可以分成八份,每份含有17卡路里,不足1克的脂肪,1克纤维和1克蛋白质。
菜谱四、番茄海鲜汤
做法:大的番茄2颗,烫后去皮,打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末等到煮沸之后转小火,再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸,放入九层塔就可起锅,要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内,这样会别有一番风味。
菜谱五、蜂蜜番茄果冻
做法:准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。将番茄烫后去皮打成汁,再过滤,留着备用。
在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火,将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀,等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜,就是一道健康无负担的优质点心。
菜谱六、无油番茄青菜面
主料:挂面(分量按照自己的饮食需要可自调),番茄1个,青菜7片左右。
调料:盐,鸡精,胡椒,生粉少许。
做法:在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算),大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块,大概切八块就可以了。水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中,同时开始调味(盐与鸡精)。此时水应该已经有了番茄的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。
快速减肥方法 番茄减肥1周瘦7斤
力荐!6款超有效苹果营养减肥食谱
不吃会后悔 最有效的6款减肥食谱
这6款减肥食谱效果真猛 瘦到不行
6款超有效的减肥食谱 吃撑也不胖
全智贤曝6款番茄减肥餐 前凸后翘
番茄晚餐减肥法 超燃脂1周减16斤
番茄晚餐减肥法 超燃脂1周减16斤
小番茄可以减肥吗 小番茄怎么吃减肥
神奇有效的番茄减肥菜单
4个番茄减肥的新吃法 3天猛减6斤
5大番茄豆浆减肥法 瘦身效果惊人
番茄减肥食谱 变着花样吃
番茄豆浆减肥食谱 吃1月立瘦21斤
冬季减肥食谱大全 最有效的减肥食谱
番茄酱的热量高吗 减肥可以吃番茄酱吗
最有效的减肥食谱:6种减肥食谱轻松瘦成闪电
4个番茄减肥的新吃法 3天猛减6斤
猕猴桃番石榴番茄酱 6种食物击退皱纹
改变饮食有效瘦身 4款减肥食谱推荐
番茄减肥功效 吃番茄怎么减肥
科学减肥有用吗 科学减肥食谱
4个番茄的减肥新吃法 3天猛减6斤