四款快速减肥餐 每周吃1天就甩肉
本文已影响2W人
本文已影响2W人
【导读】:以下四款减肥食谱效果极好,只要每周照着它们吃1天,就能让你享受到暴瘦的快感。
第一种减肥方法:苹果餐
早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食
第二种减肥方法:优酪乳减肥瘦身食疗法
午餐正常餐:餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克
晚餐采正常餐:早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量
早晚餐优酪乳:早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的)
第三种减肥方法:吐司减肥法
早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
tips:通常实施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc
第四种减肥方法:中药饮帖减肥法
决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
一周蔬菜减肥食谱 快速甩8斤赘肉
每天一碗减肥粥 快速瘦身甩脂肪
一周减肥食谱 两周速甩10斤赘肉
三餐怎么吃才能减肥 快速减肥三餐一天三餐吃什么减肥每日三餐吃什么减肥快速减肥三餐
黄瓜鸡蛋减肥法 一周快速甩十斤赘肉
一周蔬菜汤减肥食谱 快速甩8斤赘肉
一周快速减肥食谱 让你7天狂甩12斤
21天减肥法有用吗:21天减肥法三个阶段快速甩肉
减肥每天吃什么三餐 减肥每天三餐吃什么
巧吃3种减肥餐 7天快速瘦身10斤
最佳减肥早餐搭配 1周轻松甩肉5斤
黄瓜鸡蛋减肥食谱 1周速甩10斤肉
6款快速减肥餐 让你1周轻松瘦8斤
神奇10大减肥小运动 快速甩掉肥肉
7款减肥瘦身粥 快速瘦身甩肉
一周快速减肥法 7天瘦10斤
薄荷减肥餐速甩肉 春天秀出好身材
甩肉超快的辟谷减肥法 1周减21斤
黄瓜减肥食谱 吃对快速甩20斤赘肉
吃肉也能瘦 四款美味鸡肉减肥餐
土豆快速减肥法 7天快速减13斤肉
柠檬减肥法 1周减肥餐快速瘦12斤
7日快速减肥餐 让你每天瘦两斤