《爸爸2》坑爹任务能减肥 黄磊暴瘦10斤
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
【导读】:如果说《爸爸去哪儿》第一季选房是看点的话,那第二季绝对是难度升级的任务。从第二季第一期来看,奶爸萌娃们从高山上走下来,还在泥地里踢足球,输了的两位老爸还要挑水上山。黄磊参加节目硬生生瘦了10斤,可见...
爸爸去哪儿
《爸爸去哪儿》第一季选房前的游戏是一大看点,但在《爸爸去哪儿2》中,任务设置则成为焦点。很多网友吐槽,这些高难度的任务完全就是虐老爸。
黄磊与多多
出于新鲜感的考虑,导演们安排的任务都是爸爸们意想不到的,相比上一季的难度也要大很多。拜这些坑爹任务所赐,早先为《我爱男闺蜜》增肥5公斤的黄磊在这一次《爸爸去哪儿》的录制中成功减肥10斤。
黄磊与多多
黄磊自己表示,他参加节目后的最大变化是身体变好了,“这是个健康的节目,我参加后大家都说我瘦了。不过前天我在网上说要瘦成一道闪电,结果有网友留言说闪电也有球状的。”
在首期节目中,爸爸和五个孩子不仅要跋山涉水,还要在泥潭里面踢足球。
无论是爬山还是踢足球都是消耗量极大的运动。
爸爸去哪儿
据测定,一位体重在70公斤的男士,假如以每小时2公里的速度在坡度为70度的山坡上攀登30分钟,他所消耗的能量大约是500千卡,这相当于以每分钟50米的速度在游泳池里游上45分钟,或者相当于在健身房里连续做50分钟枯燥的腹肌练习。
爸爸去哪儿
而根据《斯堪的纳维亚体育医学与科学》这本杂志的报道,一项研究表明,物理力学让足球比赛成为减肥、增强力量和有氧运动的理想方式。甚至比单纯的跑步更高效。
由此看来,这一次五位爸爸不仅参加了亲子活动,更是加入减肥运动。
开展一个户外健身、塑形之旅,利用野外开阔的地势、新鲜的空气,来个真正自然的有氧运动。对于爸爸们来说,这不仅能让你和孩子之间的关系更加亲密,而且山上的崎岖路面和风的阻力还能加速热量的燃烧,使你的健身更有成效!下面介绍几个简易郊游健身运动,爸比们快点带上宝贝远离雾霾吧!
户外运动减肥
A、展臂训练
在一块稍大的岩石上坐下,上身挺直,双腿并拢,膝盖与小腿成90°。双手各握一只装满水的水壶,手臂与肩部成一条直线。胸部慢慢向膝盖靠近,低头,同时掌心相对,手臂向上伸直,直到两只手臂平行并夹紧头部。保持姿势2秒,然后回到开始姿势,休息5秒,重复12次。
户外运动减肥
B、转身练习
在平坦的地方坐下,上身挺直,双腿弯屈,使大腿与小腿成90°,脚掌着地。手臂伸直,双手握住背包,平举到胸前。身体慢慢后仰,直到感觉小腹绷紧为止,然后以腰部为轴向左转身,保持姿势2秒,然后收回手臂,向右侧转身。注意做这个动作的过程中,双脚不要离开地面,左右各完成一次之后放松,休息5秒,然后重复10次。
户外运动减肥
C、单腿蹲起练习
身体站直,手臂向前伸直,双手握住背包。将右脚向后抬起,慢慢弯屈左腿,将身体重心放低。弯屈左腿的同时,向后伸直右腿,直到左腿弯曲成90°,右膝快要碰到地面为止。保持姿势1秒,然后放松,回到开始姿势,换左脚重复。左右脚各完成1次为1组,每次练习10组。
户外运动减肥
D、平衡侧身练习
上身挺直,双脚分开与肩同宽,双手各握一只装满水的水壶。将手臂向上伸直,手心相对,弯屈左腿,使左脚离地。然后上身尽量向右侧,注意双臂一直保持平行状态,眼睛向前看,直到不能再弯为止。保持姿势3秒,然后放松,回到开始姿势,换右脚,向左侧身重复。左右各侧身1次为1组,每次练习完成15组。
E、肩部练习
身体站直,挺直后背,手臂在身前伸直,掌心相对,双手握住背包,与肩同高。双脚前后分开,左脚脚尖着地,然后将身体重心放低,直到左腿小腿与地面平行为止。保持姿势5秒,然后起身,回到开始姿势,换弓右腿重复。左、右腿各完成动作1次为1组,每次练习完成12组。
《爸爸去哪儿》第6期剧照 爸爸宝贝卖菜
《爸爸去哪儿》最新预告 星爸萌娃钓鱼
《爸爸去哪儿2》开播 奶爸萌娃亲子装PK
《爸爸去哪》5大星爸 男士护肤秘诀
睡前吃黄瓜可以减肥吗 黄瓜减肥7天瘦10斤
全球爸爸都在玩圈圈饼挑战 萌娃要被爹坑了
《爸爸2》萌娃20年后故事拍剧 费曼陷三角恋
陈翊萱减肥铲20公斤肉肉 超腰瘦爸爸都认不出
《爸爸2》星爸不和 黄磊:常微信交流
《爸爸4》热播,6对老爹萌娃星座大解析!
《爸爸2》6位星宝贝 哪个最能俘获你的心
爸爸2爆美照 黄磊陆毅假发变杀马特美少女
三餐减肥食疗法 一周暴瘦10斤
《爸爸2》收官 白瘦美辣妈美肌大PK
《爸爸去哪儿》星座父子大解析 盘点12星座最完美爸比
《爸爸去哪儿2034》贝儿20年后当模特
一星期减肥10斤暴瘦法:一星期快速瘦十斤(图)
《爸爸2》萌娃奶爸挤牛奶 Grace超可爱
《爸爸2》第三集 姚明现身和星爸萌娃打篮球
《爸爸去哪儿》终极收官 五爸齐飙泪
《爸爸》5星身价飙升:张亮翻160倍
《爸爸去哪儿》收官剧照 星爸雪地劈柴
《爸爸回来了》萌娃奶爸星座大PK!