节后如何给肠道洗澡 4大方法绝对行
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【导读】:刚过完年,肯定因为大吃大喝而让肠胃不堪重负。此时,你必须多吃一些为肠道“减压”的食物。比如黑木耳、蜂蜜、玉米、红薯等。
清肠绝招一、合理饮食
刚过完年,肯定因为大吃大喝而让肠胃不堪重负。此时,你必须多吃一些为肠道“减压”的食物。比如黑木耳、蜂蜜、玉米、红薯等。
清肠绝招二、保证充足的睡眠
如果你无法保证充足的睡眠,就不能让肠道尽情的蠕动、消化,那么食物堆积在肠道内,就会让毒素越来越多,脂肪也越来越厚。
清肠绝招三、多运动
如果你因为毒素太多而导致排便困难,不妨增加运动量。运动时可以增加腹部的运动,从而刺激肠道的蠕动。
清肠绝招四、吃苹果
苹果内含有一种独特的果胶,能帮你软化大便,从而达到顺利排便的声音。
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