3天就见效 林志玲靠谱瘦身餐曝光
本文已影响2.18W人
本文已影响2.18W人
【导读】:拥有完美身材的林志玲让许多女生惊羡不已,那她是如何保持如此性感的身材呢?林志玲靠谱瘦身餐曝光,3天就有显著效果呢。
这个是百万瘦身教主唐安麒最著名且最快见效的瘦身餐单之一。唐安麒设计给林志 玲的这套三日瘦身餐单,可是说是一个急救方法,这个餐可以让你瘦的快一点,但 是却不可以每天吃,三天一个循环,一个月能吃两次,至少相隔两个星期才能进行 一次。这个餐量不多,会饿一些,但是可以瘦的比较快而且比较健康。此减肥餐最 适合三天后有很重要活动的MM参加。
林志玲三日瘦身餐注意事项
1)三天期间不可喝任何冷饮,每天喝10杯以上的温热水或茶。
2)不可饮用含糖饮料或甜食。
3)此瘦身餐单每两星期只可进行1次,一个月不能超过2次,不能连续六天进行。(如三天瘦身餐→两星期正常饮食→三天瘦身餐)
4)每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。
5)此餐单平均可减去2至3公斤,三天期间必须多喝温热水。
林志玲三日瘦身餐用餐要点
早餐:温热水1杯、水果2个、梳打饼干3片、脱脂酸奶1/2杯
午餐:水煮菜2碗、再配去皮鸡腿1只/鸡胸肉1份(清蒸或切片后用无味精鸡汤煮熟)/ 鱼1条(如手掌大小)或5片鱼生/瘦肉8片(可烤煮或用无味精鸡汤煮熟)/豆腐2块(每块 如半只手掌大小)/黄豆5汤匙
晚餐:水煮菜2碗、纤体粥1碗、日本玫瑰草本茶1杯
林志玲自然瘦身法 7大原则
1)早餐要吃蔬果及新鲜的果汁。
阴性体质或冬天加喝一杯姜茶或不生吃蔬果吃一碗水煮杂菜。
2)肉类跟五谷淀粉类不要在同一餐吃。
3)建议一餐吃蔬菜配肉,另一餐吃蔬菜配淀粉类,可是最好避免两餐都吃蔬菜配肉。
此外,最好每餐只吃一种肉,但可以同时吃几种海鲜。
4)睡前4小时不可进食,必要时可吃蔬果或水煮杂菜。
5)每星期自由选择一至两天进行全菜日,每餐只吃蔬菜或杂菜汤与鲜榨果汁。
蔬菜配肉、蔬菜配饭、蔬菜配海鲜类、蔬菜配面包等等,都是最好的组合,每餐食物保持70%是高水份纤维类的蔬果,30%主要食物。
量不限, 但以七八分饱为健康之道。
6)食用补身瘦身汤粥、食疗
阴性体质全菜日加喝2-3杯黑糖姜茶。
7) 保持排便顺畅
十分靠谱的减肥餐 3天至少瘦4斤
林志玲23岁空姐旧照曝光 气质清纯微笑迷人
林志玲婚纱照曝光 林志玲婚纱照什么样子?
言承旭林志玲巴厘岛结婚是真的吗 言承旭林志玲结婚照曝光
林志玲内衣广告遭禁播 34C丰胸秘籍曝光
林志玲新男友蔡伟志个人资料照片曝光
林志玲亲身示范 3代家传瘦脸秘籍
林志玲罕见露臀照曝光 女星臀型挨个看
林志玲出道前旧照曝光 穿比基尼秀身材
林志玲出道前性感照曝光 秀妖娆身材
旅途的花样林志玲吃的早餐是什么?林志玲吃的麦片
林志玲昔日真空性感照曝光 身材火辣
林志玲昔日真空激凸照曝光 身材火辣
林志玲谈分手经历 林志玲真的要下嫁富豪吗 林志玲还结婚吗
林志玲出道前性感照曝光 秀妖娆身材
减肥食谱一周瘦10斤 瘦身奇效似整容最快秘籍曝光
小S曝林志玲肤色黑靠粉底撑场
玲珑瘦血橙饮减肥靠谱吗 玲珑瘦血橙饮副作用
林志玲出道前性感照曝光 秀妖娆身材
学生瘦腿方法3天见效:瘦腿3天就见效的7个方法揭露
林志玲三日瘦身餐 让你拥有好身材
林志玲认爱言承旭 林志玲言承旭为什么分手原因曝光
林志玲捐款记曝光 林志玲捐了多少钱