7款瘦身果汁让你1个月狂瘦12斤
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【导读】:蔬菜水果种富含维生素,可以补充人体的需要,蔬菜水果也富含纤维,更能促进消化,帮助清肠排毒。想要减肥的MM不妨多喝一些蔬菜果汁,下面小编就为大家介绍7瘦身果汁。
美白青果汁
制法:
1、将猕猴桃洗净、去皮,切成小块备用;
2、将苹果洗净,去皮及核,切块待用;
3、将猕猴桃、苹果放入果汁机中。加入薄荷叶搅打成汁,即可倒入杯中。
点评:
前几年的苹果减肥餐风靡一时,让大家都了解到苹果的是一种很好的瘦身水果。因为苹果含有丰富的果胶,帮助身体排毒和降低人体对热量的吸收。每天喝一杯“美白青果汁”可以轻松瘦身,并且还能美白啊!爱美的MM可以多喝。
养心果汁
制法:
1、将梨和苹果分别洗净,去皮及核,切块备用。
2、将梨块、苹果放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入柠檬汁、冰块调匀即可。
点评:
苹果的好处实在太多了,除了以上的好处外,苹果还因为含有丰富的钾而可以防止腿部水肿,增加饱腹感。所以我推荐多一款美容瘦身的“养心果汁”,这种果汁卡路里很低,平时也可以多喝。
清热果汁
制法:
1、将柚子、橘子分别去皮。分成小瓣,再去除白膜及果核备用。
2、悔柚子、橘子放入果汁机中。加入冷开水、柠檬汁、蜂蜜搅匀即可。
点评:
柚子的热量低是公认的,所以它也是一种很有名的瘦身水果。柚子含有的酸性物质可以帮助人体消化,促进营养物质的吸收。并且它含有丰富的维生素C,可以消除疲劳。所以我强烈推荐给那些总是忙碌的MM们,让你消除疲劳的同时也瘦身。
番茄蜜汁
制法:
1、将西红柿去蒂、洗净,切成小块备用。
2、将西红柿放入果汁机中搅打成汁,再倒入杯中,加入蜂蜜、冰块调匀即可。
点评:
番茄是一种美容蔬菜大家都知道的,在餐桌上我们经常看到它。它含有的果胶、茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收,并且可以清理肠胃。想减肥的人可以喝杯“番茄蜜汁”,味道不错的。
三果香汁
制法:
1、将橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜备用。
2、将香蕉去皮,切成小块待用。
3、将橘子、香蕉放入果汁机中,加入冷开水、柠檬汁、冰块搅打均匀,即可倒入杯中。
点评:
香蕉是治疗便秘的说过,便便出不来的女生可以喝杯“三果香汁”,可以有效的解决这个问题。香蕉糖分虽然比较高,但是消化也快,可以很好地帮助人补充体力。所以不会让热量积累在体内,所以别以为香蕉甜就以为不利于瘦身啊!
红参菠萝木瓜汁
制法:
1、将菠萝去皮,切成小块;胡萝卜、洗净、去皮,切块备用。
2、将木瓜去皮及瓤,切成小块;柠檬洗净,切成小瓣。再去皮及核,取出果肉待用。
3、将菠萝、胡萝卜、木瓜、柠檬放入果汁机中搅打成汁。再倒入杯中,放入冰块搅匀即可。
点评:
菠萝含有一种酶可以有效地分解蛋白质,饭后喝杯“红参菠萝木瓜汁”,可以帮助人体消化,避免脂肪的积累。爱吃菠萝的人可以多喝这种瘦身果汁。
热带风情果汁
制法:
1、将奇异果、凤梨去皮、洗干净切成小片。
2、小西红柿洗干净后,用小刀在皮上划十字,接着放入滚水中烫约30秒后,捞起剥皮,盛干水分备用。
3、取容器放入奇异果、凤梨、小西红柿和所有的调味料,拌匀后就可以盛盘了。
点评:
奇异果有多种功效,防止便秘、美容、帮助消化、瘦身等。着中国水果一年四季都有,爱吃的MM可以经常吃得到。不妨多吃啊!
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