八个减肥损招 伤身没商量
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【导读】: 导读: 都说减肥是女人们一辈子的事业,为了苗条的身材,各种怪招都使出来了,狂吃减肥药、催吐、甚至有的干脆不吃东西......要知道,这些方法可能会使你暂时变得苗条,可是损害了
导读: 都说减肥 是女人们一辈子的事业,为了苗条的身材,各种怪招都使出来了,狂吃减肥药 、催吐、甚至有的干脆不吃东西........要知道,这些方法可能会使你暂时变得苗条,可是损害了身体健康,再苗条的身材也不会让你美丽起来。今天秀美小编在这里奉劝各位爱美人士,减肥要减得健康。下面给大家说说,哪些减肥方法 不要信!搜招1:胡乱吃药减肥法
一听到什么减肥药、减肥茶 有效,就想尽办法买来吃,也不管是否来路不明、有没有合格证。要知道来路不明的减肥药多为下列成分:安非他命、类固醇,会造成无法弥补的伤害;利尿剂造成脱水;泻药导致肠内菌的生态改变,让大肠蠕动能力丧失形成永久性便秘。
搜招2:震动机、碎脂机减肥法
要知道,这些器材即使把脂肪震碎了,小脂肪还是留在体内,不会因此而消失。
搜招3:吸烟减肥法
饭前或空腹时抽1根烟,会令胃部感到不适,而没有胃口吃东西。要知道,用抽烟来减肥的人,真可以获选为“最得不偿失的人”。这是种严重伤害健康的减肥法,除了会让肺部受损,空腹抽烟更会让胃部血管痉挛而引发胃炎。
搜招4:催吐减肥 法
要知道,虽然有人用这种方法1个月就瘦了5kg,但医生把呕吐减肥法归类为“极危险”的减肥法。因为呕吐时,胃酸会伤害食道、喉咙和牙齿,让人感到全身不适,更会导致皮肤粗糙。如果养成想吐就吐的习惯,很可能会导致贪食症、厌食症,伤心又伤身,绝不能贸然尝试。
搜招5:不运动只穿塑身衣
这样真的没有效果。调整型内衣只是帮你矫正姿势,随时挺胸收腹 ,可以当成减肥的辅助工具,但绝对不能取代运动。它没办法将你身上的赘肉消除,要和有氧运动 、饮食调整相结合,才能发挥效果。
搜招6:断食减肥法
没错,不吃东西一定瘦。但是长期下来,会让营养素缺乏,基础代谢减慢,身体渐渐习惯后,即使不吃东西,体重也无法下降。而一旦恢复饮食后,会快速复胖,甚至比原来的体重还多,造成所谓的“溜溜球效应”。
搜招7:杜绝淀粉类食物
东方人的确较爱吃淀粉类食物,但这并不代表碳水化合物是让人发胖的主因。完全杜绝淀粉类食物,会导致营养失衡,失去一整天的活力与元气,身体能量不足,无法好好运作。事实上部分淀粉类食物含有高量的纤维,吃下不仅容易有饱足感,并有食疗 的效果,如芋头、地瓜等。
搜招8:经期后1周不吃东西
就是所谓的“生理期减肥 法”,运用月经后1周,情绪较稳定,而代谢速度较快时,突击减肥。所以就有人认为在这段期间,干脆不要吃东西,每天只要补充些流 质,多喝水,瘦得一定很快。
这样可是很伤身。在经期后1周的时间,因为代谢速度加快,更要把握时间运动,维持长效的燃脂效率。如果断食不吃,可是会让基础 代谢速度减慢,整个人也会显得没有光彩,如同枯萎的花朵一般。
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