蒋欣晒健身照曾减肥2周13斤 明星说瘦就瘦因为减肥方法够变态
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【导读】:蒋欣一直是娱乐圈的微胖女神,最近她晒出健身房的自拍照,素颜出镜不仅皮肤好,而且身材也很纤细,下面一起来看看蒋欣健身照和减肥2周13斤的方法。
三月不减肥四月徒伤悲,明星们也纷纷运动起来,明星的减肥方法,晒出了自己的健身照片。微胖女神蒋欣晒出健身房运动后各种凹造型的自拍,照片中她运动装备齐全,素颜出镜,运动过后大汗淋漓,气色好。看来娘娘是真的要发力减肥了!毕竟夏天快要到了,避免露肉的尴尬,蒋欣也是蛮拼的!
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从照片中可以看得出来,即使是素颜出镜的蒋欣,皮肤也是非常的好,运动之后,脸色更是绯红,气色十分好看。运动使人看着更加的健康有气质,作为微胖界的女神,蒋欣这回看着是真的蛮努力的。
细心的网友也是发现,蒋欣感觉已经瘦了一些,这一段时间的努力效果还是比较明显的,这样的身材保持住,假以时日,蒋欣就要告别微胖界喽。有的网友也是惊呼,蒋欣的脸好小哦,侧颜更是秀出完美美人尖,好漂亮!
其实,蒋欣身材还是挺好的,只是她的骨骼比较粗一些,稍微涨了一点肉就非常的明显,而且她也是比较贪吃的姑娘,见到好吃的就没有控制了,演戏的时候更是如此,不过她体重控制的还是挺不错的,略显丰腴!
现在,蒋欣在健身房里面挥汗如雨,这是下定决心要塑造完美身材了,网友也是比较期待,夏天来了,期待蒋欣有更亮眼的身形,加油哦!
据悉,蒋欣曾向粉丝保证自己绝不会去整容,但蒋欣一直认为自己是在 “微胖界” 发展的,所以为此下定决心要远离“微胖界”并开展了一系列减肥行动,尝试了节食、呼啦圈等减肥方式。蒋欣也经常在微博中鼓励自己为自己的减肥行动加油打气,她说想要保持好身材不反弹,还得运动和饮食的结合。
一、戒掉肉食
在蒋欣的食物清单中,你绝对看不到肉食的身影,她说,不管是什么肉类中都会含有脂肪,所以自己不会去碰,如果担心蛋白质摄取不足,可以多吃一些豆类、鸡蛋等食物,这样能控制热量来源。减肥早餐标配:1个水煮蛋+一杯豆浆+半根香蕉+一个菜包。
二、多吃有颜色的蔬菜水果
水果和蔬菜是蒋欣每天大餐中的主角,相比起一般常见的果蔬,蒋欣更喜欢那些如葡萄、蓝莓、火龙果等有颜色的水果,这是因为有颜色的水果中含有大量的酚类以及花青素,在帮助瘦身的同时还能保持肌肤活力。
据悉蒋欣减肥期间,曾坚持半个月,每天晚上不是吃半个火龙果就是一杯火龙果汁,实在饿的不行,也只是吃一份火龙果沙拉。
三、裹保鲜膜跑步
运动对于蒋欣来说是快速减肥的捷径,如果想要快速瘦掉小肚子和腿部,最好的方法就是裹上保鲜膜跑步,这样能帮助提升皮下脂肪的温度和血液循环速度,让减肥效果更加明显。
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