减肥饼干什么牌子好 减肥饼干怎么做
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【导读】:减肥饼干是最近很受欢迎的一种减肥方法,因为它需要运动吃着就能减肥,一起来看看减肥饼干什么牌子好?减肥饼干怎么做?
减肥饼干牌子不重要,主要是看它的卡路里含量和作用。
1.糙米饼
卡路里含量为65卡的糙米饼,它是五谷含量最为丰富的饼干,也如纤维棒般有着入口即化的酥脆口感,并且都是独立包装的食品。
2.香菇素肉干
香菇素肉干由纯香菇制成,是零热量的零食,但口感和牛肉干粒差不多。那和糖果一般的包装非常小巧,是非常易于在同事间分享的小零嘴。香菇素肉干每盒60粒,数量多,方便和同事们分享。
日式绿茶饼
饼干是办公室零食的传统食品。低卡路里饼干如DKOK日式绿茶饼,是采用非烘焙技术制成,成分中所含卡路里比传统饼干低。这类低卡路里饼干吃了不上火,也不怕因卡路里过高而影响健康。它既能当零嘴解馋,也具有一定饱腹作用。
4.魔芋果冻
魔芋果冻含有24.5卡路里,以木糖醇代替蔗糖,其中含有大量魔芋纤维。在食用魔芋果冻后,人们会有比吃普通果冻多30倍的饱腹感。 吃货MM想要保持好身材就必须舍弃各种零食,小编向你推荐10款低卡饼干,MM不再担心吃胖哦!
5.纯味百力滋
百力滋属饼干类,选择纯味无糖衣的百力滋,不失为健康好选择。选择独立包装的百力滋最佳,一来进食时容易留意到食量,减低吃过量的机会,二来每次吃一包,余下的小包可以稍后再吃。平均一包独立包装的纯味百力滋含110卡路里的热量,作为小食,份量适中。
6.即食麦片饼干
某些早餐即食麦片,亦可当小食饼干,因为很多麦片都含高纤维,低脂肪,而且加有维他命和矿物质,营养丰富。其中燕麦方脆无需加奶,便可进食。如果方便的话,亦可加脱脂奶入各类麦片同吃。
7.燕麦饼干
美国营养学家对含有同样能量的17份食物进行研究后发现,最容易让人感觉到饱的是燕麦饼,而巧克力甜饼和奶油蛋糕最不容易让人觉得饱。 吃货MM想要保持好身材就必须舍弃各种零食,小编向你推荐10款低卡饼干,MM不再担心吃胖哦!
高纤瘦身燕麦减肥饼干
主料:低筋面粉250g、鸡蛋1个、即食燕麦片100g
辅料:糖粉70g、香草精半勺、苏打粉半勺、盐1/4勺、色拉油60g
步骤:
1.低筋面粉和小苏打混合均匀,过筛两遍。备用。
2.色拉油和糖粉混合。
3.搅拌均匀。
4.加入香草精和盐,搅拌均匀。
5.打入全蛋。
6.搅拌至蛋液都吸收掉。
7.过筛好的低粉和苏打粉加入。
8.用刮刀拌匀。
9.加入燕麦片,用手抓成团,不要过度揉搓,以免面粉出筋。
10.面团分成25克左右一个,捏成小圆,再按压成直径大概5厘米的厚片,摆入烤盘。
11.入烤箱中层,烘烤25分钟左右,熄火后焖10分钟左右即可出炉。
12.可以闻到饼干香,颜色变金黄就可以了。
1、嘴巴闲不住喜欢吃零食又怕发胖的女性;
2、不想吃中药西药、不爱运动的女性;
3、渴望轻轻松松就能保持好身材的女性;
4、尝试过多种痛苦减肥方法、效果不理想的女性。
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