最易反弹的三个减肥法 还是别试了
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【导读】:你知道你为什么减肥成功之后又反弹了吗?以下三大原因为你详细阐述,让你找到根本原因,从此减肥远离反弹。
【揭秘减肥反弹3大原因】
减肥最让人崩溃的是好不容易减下来的肉,没过多久又反弹回来,这到底是为什么?让小编带你一探究竟!
1、采用了错误的减肥方式。减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等。
2、没有达到减肥周期。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的。就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的,不达到规定疗程,就会反弹,使减肥的努力前功尽弃。
3、最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸。暴饮暴食,从不运动,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再长胖?
哪些人最容易减肥反弹?
1、快速减肥者。这些人希望在短时间内达到快速减重的成效,往往采用腹泻的办法,水分丧失而脂肪依然存在,不仅达不到减肥的目的,反而容易反弹。
2、饥饿节食减肥者:很多人为减肥甚至连饭都戒了,可人哪能长期不吃不喝,享不到口福不说,一旦开戒,前功尽弃。
3、遗传性肥胖一族:先天带有肥胖基因,虽然相信人定胜天,但需要付出比别人更大的努力。
4、盲目减肥未找出原因者:肥胖的类型有很多,如单纯性、病理性等等,只有对症下药,才有可能达到良好的减肥效果,切忌盲目减肥。
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