饭后千万别做七件事 再瘦也会爆肥
本文已影响9.24K人
本文已影响9.24K人
【导读】:饭后你会做些什么?吃水果还是喝茶呢?切记,这些行为千万不要做,否则爆肥都不知道是怎么肥的。
一.不要立刻吃水果
水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功,可导致非碘性甲状腺肿。
二.不要立刻喝茶
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。
三.不要立刻多饮水
立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。
四.不要立刻吸烟
因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。
五.不要立刻做剧烈运动
剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。
六.不要立刻看书
饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。
七.不要立刻洗澡
因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。
那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢食物在胃内停留时间,糖类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如,有口渴感时,饭后就应喝点水,不能生搬硬套。
千万别吃12种发胖食物 一夜就爆肥
提醒:女人在床上千万不能做这5件事
夏天千万别做这8件事 夏天千万别做的8件事有哪些
人一生中千万不能做的六件事
饭后减肥技巧 饭后减肥别做这5件事
被妹纸拒绝后,千万别做这件事!
爱爱完了不能穿内裤?“嘿咻”后这5件事可千万别忽视
想要减肥成功 饭后九件事不可做
让你一夜爆肥的12种食物 千万别吃
这件事千万别再做只因会伤胃
切记!月经期间千万不要做这5件事
三伏天千万别做这7件事 三伏天养生注意事项
饭后做这三件事堪比自杀 80%的人都做过
饭后不宜立刻去做的八件事情
千呼万唤的瘦背运动来啦!再也不会被说虎背熊腰了
千万别吃八大爆肥食物 胖到没朋友
减肥经验总结 饭后8件事绝不能做
10种伪减肥食物让你爆肥 千万别吃
千万别吃这6种食物 每天都爆肥2斤
女人经期保健 千万不可做这12件傻事
饭后马上做九件事 容易变短命鬼
千万别做这七大行为 让你的屁屁又大又肥
7种爆肥早餐千万别碰!减肥必看