佟丽娅撞脸苍井空 竹竿身材如何练
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【导读】:微博上关于佟丽娅撞脸苍井空的话题都已经吵翻天了,姑且不论她们长相到底像不像,佟丽娅的竹竿身材绝对是独一无二的。那么,佟丽娅是如何瘦身的呢?
佟丽娅减肥方法
一、保证充足的睡眠
佟丽娅认为,保证充足的睡眠对于健康与减肥都是非常有利的。人体需要劳逸结合,研究证明,保证充足的睡眠有助于减肥。佟丽娅对于自己的睡眠质量一直都要求很高,这样也使得她的身材保持得非常好。
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二、不要一味地节食
在佟丽娅认为,减肥不要以牺牲健康作为代价,要注意健康饮食。千万不要一味地控制热量的摄入,这是因为只有均衡的饮食才能够抑制饥饿和控制热量。佟丽娅非常注意自己的饮食,防止自己暴饮暴食。
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三、控制食物摄入量
佟丽娅认为,减肥必然需要控制热量的摄入,只是不要过分地控制,应该聪明地控制饮食,比如选择较小餐具、多吃一些水果与蔬菜,少吃肉类,少喝高热量的饮料,更重要的是要多喝水,这样就能够很好地控制热量的摄入,从而达到减肥的目的。
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四、喝点绿茶
佟丽娅认为,想要加快脂肪的分解速度,不妨喝点绿茶。绿茶是一种非常健康的保健品,它含有某种天然的物质,能够加快人体的新陈代谢,对于减肥是非常有利的。因此不妨常喝点茶品。
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五、跳舞减肥
很多人都会选择跳舞减肥,既娱乐又减肥。佟丽娅是舞蹈专业毕业的,她认为跳舞能够很好地塑造人的形体。因此,不妨选择自己喜欢的一种舞蹈,完美自己的体型。
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