刘翔胖了30斤?明星们过节都长胖了
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【导读】:春节酒肉飘香,从宴席上鸡鸭鱼肉,到饭后的瓜果炒货,胡吃海喝没有节制,当然会发胖啦。假期结束了,摸摸自己的肚皮,看看自己的脸庞,是不是都有胖了不少呢?
杨幂胖了
2月15日,杨幂就在微博里晒出自己春节后的照片,坦言自己胖了。
刘翔胖了30斤?
近日,国内媒体纷纷报道称刘翔在春节后已长胖了30斤。虽然有关刘翔暴涨30斤的报道沸沸扬扬,但是孙海平教练说,他这个春节还是过得很安稳。“刘翔那边一切都好,要是他那边有什么问题,我早就飞过去了。”孙海平教练说。至于体重的问题,孙海平教练并不担心。“体重是比手术前胖了点,但是肯定没有30斤那么多,大概也就两斤多一点。”
这个月初,孙海平教练就会带着刘翔的师弟谢文骏等人启程前往休斯敦,与刘翔汇合。孙海平这次去美国最重要的目的就是要让刘翔吃点苦头。“我到了美国之后,刘翔肯定要加大训练量,他要受点苦了。训练内容也好,训练量也好,训练的负荷也好,肯定会有个变化。”孙海平如是说,“我保证不会让他成为大胖子,他肯定会瘦下来。”
梁政珏胖了不少
2月14日讯据香港媒体报道,“无线”艺人梁政珏日前出席活动,她表示由于春节大吃大喝,自己长胖了不少。
73.5%的人春节长胖了
春节长胖了的人伤不起
武汉白领晒雷人春节规定:吃胖1公斤扣500元奖金
昨日上午9时,陈小姐从单位人力资源部出来,手上拿着一份“体重合格表”。按照规定,上班第一天,公司的所有员工都必须称体重,合格者就可以领到表格,不合格则将被扣除当月奖金500元。
“放假前,公司已经给我们每个人都称过体重了,还做了记录。”陈小姐的体重没有增加,她松了一口气。正是有了这个规定,她在春节假期里不敢大吃大睡,每天都会自己称体重,生怕超标。
陈小姐说,他们公司是一家美容机构,并以减肥项目为主打。公司领导说,自己员工都控制不了体重,怎么说服客户?陈小姐虽然理解公司规定的理由,但1公斤的浮动值实在太苛刻。“好不容易过个春节还不能放松一下。”陈小姐透露,公司已经有三名女同事和两名男同事超过体重标准,500元奖金泡汤了。
舞蹈系老师规定学生长胖一斤罚款50元
重庆艺术学校舞蹈系的老师想出了这样一招——学生长胖一斤罚款50元。“这学期开学换了新班主任李琪老师,因为学舞蹈需要瘦高个儿,老师也因此严卡我们的体重。本来规定长胖罚体力,但是自从前任班主任开始,就有了长胖罚钱的规定。我们大概每两周称一次体重,先是长胖一斤罚五块,然后长胖一斤罚二十块。
春节为什么会长胖?
1.熬夜:看片、打牌、搓麻
将从除夕开始,春节联欢晚会熬到零点,等待辞旧迎新的倒计时,熬夜就开始伴随着每一个人。接下来几天的打牌、搓麻将,基本上都是通宵达旦。而熬夜,会导致人体生理时钟紊乱,影响体内荷尔蒙瘦素的分泌,而瘦素是维持体重不超重的重要元素。
2.暴食:在美食面前毫无抵抗力
春节期间,各种美食横行,想要控制食欲很是困难。特别是对于节食减肥的人来说,长时间的控制食欲,此时食欲会特别旺盛,容易暴饮暴食。在美食面前,人又是放松的时候,也会不知不觉摄取过多的食物,摄取的热量自然比平时多很多了。
3.饮酒:别以为酒的热量很低
春节喝酒是中国人的传统习俗,但不要以为酒的热量很低哦。其实,酒的热量仅次于脂肪的热量!一大杯酒的热量高达170大卡,和吃两块巧克力摄入的热量相同,这些热量你得快步行走半个小时以上才能消耗掉。但这些经常被很多人忽视。
4.久坐:宅着能不走动就不走
春节,做得最多的事情除了吃就是坐着不动了。囤积在自家或者是亲戚家,坐着吃喝,聊天,看电视,打牌,基本上是一坐到天亮,期间很少走动,更别说是运动了。多吃,摄取的热量超支,不动,消耗的热量减少,再加上久坐水肿,肥肉就上身了。
5.长途车:泡面零食不停嘴
春节回家,南飞北跑,久坐在火车上,必然会水肿,加上中国人喜欢在长途车上吃泡面、瓜子、糖果等食物,泡面的热量相当高,100克泡面的热量高达472大卡,再加上泡面里面含有过高的味精、钠盐、油、调料等,这些都是导致体重增加的重要因素。
6.饮食没规律:嗜睡不吃早餐
春节期间,随时都在吃,饿了在吃,不饿也在吃,很多人根本就没有了一日三餐。加上熬夜不吃早餐,中午又过多的摄取大鱼大肉,晚上吃夜宵,各种油腻的高热量的东西一概入口。饮食习惯,生活作息完全混乱,扰乱新陈代谢,最终导致体重增长。
推荐节后减肥方法
1.“大红豆”减肥食谱 快速消灭春节激增肥肉
材料:红豆100克,绿豆100克,山楂30克,龙山长参6克,大枣10枚。
提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的。
做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂即可。
温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的。
食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山楂,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。(如果不和你的口感,可加点蜂蜜调味)。
注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。
2.节后缩腹走路减肥
首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
方法:平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
10个高智商减肥建议 想胖也胖不了
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