不出门也能瘦 宅女的轻松瘦身秘籍
本文已影响1.88W人
本文已影响1.88W人
【导读】:在家里利用网络工作的人越来越多,宅女也变得越来越多。在这个寒冷冬季,让人变得不爱出门,而尽量多选择窝在家里,过舒适放松的生活,宅女更是如此,但是越放松越容易让人变胖。那宅女们应该怎样保养好身材呢?
1.简单家务
闲着无聊时,也可以搞一下小清洁。时不时搞一下小清洁,一周两次的拖拖地,吸吸尘是必须的。小清洁虽小,也总得忙半个小时,这样一天所吸收的热量就这样被消耗掉了,不够时还要脂肪来分解供能,想不瘦都难。
2.扔掉松垮的衣服
很多美眉在家里都会选择穿些比较宽松的衣服,这可是减肥 的大忌了。因为宽松的衣服款式,会让你觉得自己还有发胖的余地,所以减肥之前,先扔掉那些松垮垮的衣服吧,只穿修身的衣服,可以让你在潜意识中提醒自己不能再胖了。
3.减小餐具的尺寸
习惯性的,人们都会把餐碟里的食物吃光,如果餐具偏大,那就可能有吃过多的情况了。减肥 时,你可以换上小一号的餐具,这样尽管你吃光了一盘的食物,也是比平时的量要来得少,但却能让你的潜意识觉得自己已经吃很多很饱了。
4.装饰多选择蓝色
很多人都知道红色、橘色等暖色调能让人吃得比较快,所以减肥 时当然就可反其道而行了,换上蓝色等冷色调,能让你自然的放慢进食的速度,细嚼慢咽的更助减肥。所以你现在可以先把餐具或者桌布换成蓝色的了,让你窝在家里也不怕吃多了。
5.在房间养盆茉莉花
有些花卉能间接的帮助减肥 ,比如薄荷和茉莉。薄荷和茉莉的味道都能让人更加有活力和精神,减少食物霸占你大脑的机会了。所以,在家里养一盆薄荷或者茉莉花吧,不但可以美化环境,还能帮助减肥呢。
6.洗热水澡
洗热水澡可以消除一天的劳累,促进血液循环,加强代谢,促进脂肪的分解。我很享受热水澡。洗澡时,多舞动一下手,抬抬脚,扭扭腰,效果会更好。平时洗澡时,多留个小心眼啦!
7.得闲时饮杯茶
窝在家里,总是有想手上拿些零食来吃,但又容易胖。如果改成手捧一杯香茶,效果就大不一样了。暖暖一杯捧在手上,不仅能抑制食欲,茶中所含的天然生物素还能有效的促进代谢,加速脂肪燃烧,让你轻松就瘦下来。
另类瘦身 浴后瘦身操让你轻松享瘦
瘦身先排毒 6招排除便秘轻松享瘦
宅女别怕十个瘦身秘诀帮你瘦
不运动也能瘦 10个瘦身妙招每天瘦一点
如何轻松瘦身 佛系瘦身4秘诀
睡眠减肥法 让你在睡梦中也能轻松瘦身
冬天穿什么裙子显瘦 显瘦的裙子搭配秘籍
宅女不出门 轻松瘦身的方法
明星瘦身妙招大集合 轻松瘦腿瘦腰瘦手臂
懒人轻松瘦身的6个惊喜窍门
吃面包也不用担心发胖 聪明配搭轻松瘦身
夏季最轻松走路减肥法 不流汗也能瘦
瘦也要瘦的有型!一个简单运动轻松锻炼全身肌肉
宅家里也不怕 室内减肥运动让你轻松瘦身
不用流汗 9大妙招就能轻松瘦身
6个瘦身动作 宅在家里也能轻松享瘦
减肥不用总往健身房跑 一根弹力带就能轻松瘦全身
宅在家也能瘦!10种家务燃脂瘦身效果好
睡觉也能暴瘦 教你如何在睡眠中轻松瘦
6式OL必备简易瘦身操 办公室也能轻松甩肉
10个懒人减肥法 不流汗也能轻松瘦
八大瘦背秘籍 轻松hold住露背装
这些原因让你瘦不下来 瘦身也要找准门道