20个健康小习惯 让你永远告别肥胖
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【导读】: 俗语说“不能一口吃成一个胖子”,说明了肥胖者正是因为日积月累的习惯造成今天的痛苦的。如何让长期肥胖者瘦下来,小编支出20招,只要能坚持,慢慢改变不健康的生活习惯,就可以
俗语说“不能一口吃成一个胖子”,说明了肥胖者正是因为日积月累的习惯造成今天的痛苦的。如何让长期肥胖者瘦下来,小编支出20招,只要能坚持,慢慢改变不健康的生活习惯,就可以瘦下来!
1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语,这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间,让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。六个好习惯帮你告别大象腿
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