专家告诉你运动减肥中的五大NG
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
【导读】: 随着物质生活的不断提高,肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥瘦身,以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后,却总是抱怨难以
随着物质生活的不断提高,肥胖问题也越来越为都市人尤其是白领丽人所关注。他们采用了各式各样的方法来减肥 瘦身,以保持良好的体形。然而很多人坚持一段时间后,却总是抱怨难以取得满意的效果,并为此迷茫、困惑。究其原因,他们多是走进了运动减肥的误区。
NG1:只要多运动,便可达到减肥目的
张小姐年龄:23岁
体重:65kg身高:160cm
我是一名办公室文职人员,因常伏案工作,故身体偏胖,为此感到十分苦恼。姐妹们鼓励我在空余时间多做运动,可借此消耗体内多余脂肪和热量。我采纳了她们的意见,可效果却不理想。应该说运动强度还是很大,累得我经常感觉腹中饥饿,吃几块糕点后,我又继续运动,可一段时间以后,我发觉体重不但没有减轻,反而有上升的迹象,这到底是怎么了?
专家点评:“多”是一个相对数字,什么样的运动量才算“多”?“多”到什么程度才会合适,这其中有许多科学的道理,不能一概而论,急于求成的减肥方法 都是不可取的。正确的方法是:在专家的指导下,制订一个合乎自身情况的、循序渐进的锻炼计划,每周锻炼5-6次,每次45-60分钟,加上合理的膳食,每月则可减掉1-2公斤体重,坚持下去,你才会轻松地达到减肥目的。
NG2:饭前运动有损健康 王女士年龄:30岁这三大胎记揭露你的命运!别说我没有告诉你
女性阴道深不可测?专家告诉你它到底有多长
五大另类的运动减肥方法
五脏六腑如何保养 中医告诉你
减肥者必看!医学专家的10个劝告
中医告诉你初春如何给五脏清火
乌龙茶能减肥吗 减肥达人告诉你1月瘦10斤
眉心长痘痘是什么原因 美容专家告诉你
亲身体验中药减肥方法 专家解析减肥原理
常运动更容易生病?这5大症状告诉你身体操过头
补钙会长结石?权威专家告诉你如何避免结石上身
吃代餐能减肥吗?营养师来告诉你
五个运动减肥误区让你越减越胖
那些过期的精油还能用吗 专业原理告诉你
专家眼中的十种最佳减肥法
赵丽颖王珞丹 女神告诉你节食+运动才能瘦
专家解读:中医针灸减肥4大原则
三天苹果减肥法:减肥专家告诉你三天苹果减肥秘诀
告诉你如何做到减肥又丰胸
五个最燃脂的运动 运动减肥首选
有效减肥 告诉你23条排毒秘笈
有氧运动 运动减肥法跳舞减肥法懒人减肥法中医减肥法
水煮蛋减肥法有用吗 专家告诉你答案