湿热会引起肥胖吗 湿热体质怎么减肥最快
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【导读】:导致肥胖的原因有很多,湿热体质也是其中一种,而只有准确的找到长胖的原因才能够对症减肥,因此小编今天要来带大家一起看看湿热体质的人应该如何减肥。
导致肥胖的原因有很多,湿热也是其中之一,可能很多人对于湿热引起肥胖并不了解,而不找到肥胖的原因就无法对症减肥,所以减肥效果也就可想而知了。
大多数时候,胖给人的感觉是可靠、稳重、脾气好。但是有一种胖人却让人不敢惹,因为他们随身都携带着不小的“火气”,轻轻一点就能着火的那种。这种胖人就是属于湿热体质了。肥胖的身体以及暴躁的脾气,都是湿热这个“无形的恐怖分子”引起的。如果是湿热体质的人想要保持健康、远离疾病,最好的办法就是要去除体内的湿热,只不过在祛湿的过程中,也要注意补血,才能够远离湿热。只有把体质调节好了,身体才能够健健康康。
对于有出现湿热体质的人,身体还会很容易引起一些脾胃等的一些其它类疾病。湿热体质的人身体里的湿气比平常人也会较重,所以身体会出现浮肿的现象。对于湿热体质的人,并不是所有人都会引起肥胖。平时的肥胖主要是饮食和平时的生活习惯所引起的。平时有久坐的人群,就较为容易肥胖。所以在饮食上一定要多加控制。另外运动也是非常关键的。运动不仅可以瘦身还可以强壮身体。
食疗祛湿减肥
通过饮食祛湿,先要改变自己饮食的口味,做饭时少放盐油糖等调料,饮食以清淡为主。多喝水,每天八杯水左右,早上空腹喝水,餐前喝水,就算不口渴也要记得喝水。另外,还要多吃有助于祛湿的食物。薏米、冬瓜、红豆等热量低,而且富含膳食纤维,饱腹感强,有助消化,还利尿消肿,非常适合湿气过重或水肿性肥胖的人吃。
运动祛湿减肥
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动出汗是很好的去湿气,能使身体大量出汗直接将湿气排出体外。每天坚持适量的运动,对身体非常有益,运动可以纾解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。同时帮助瘦身,强化身体肌肉。
由于现代人工作动脑多、体力消耗少,长期待在密闭空调内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
拔罐疗法
拔火罐是一种很传统有效的祛湿气的方法,通过拔火罐能够通经活络、行气活血、消肿止痛、祛风散寒排毒的同时祛除体内的湿气,加速身体内的血液循环,促进身体的新陈代谢,非常有助于健康减肥。
1、主要特征:湿热体质多半具有油光满面、长痘、口苦口臭、舌苔黄腻、大便粘稠、睡眠不好、没有胃口等表现。
2、身体形态:偏胖或消瘦。
3、脸部:面黄发暗、油腻。
4、嘴唇:唇干发红,牙齿黄、牙龈红肿。
5、皮肤:易生疮疖,湿疹、容易生脓肿疮疡、容易得癣症:皮癣、脚癣、体癣、黄疸。
6、口苦、口干、口臭、喝水也难缓解,出汗味较大、体味较大。
7、排泄:大便干燥、结节或粘滞不成形状,味臭难闻。小便短赤、颜色很黄。
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