陈好爆肥后快速瘦身 四个偏方搞定
本文已影响2.62W人
本文已影响2.62W人
【导读】:陈好近日在微博晒出近照,发现一直发福的她居然身材恢复了。究竟身材是怎么恢复的呢?小编来告诉你秘诀。
陈好产后复出 私家瘦身秘诀恢复妖娆身材
不节食,坚持运动
据悉,自从去年五月份陈好(陈好的资料)顺利产女之后便渐渐淡出公众的视线,之后便一直专注于照顾女儿和家庭,并一直坚持用母乳喂养女儿 ,因此饮食一直都很营养。对此,陈好也表示“产后我一下子像被吹了气一样胖了一圈,我都不敢照镜子了,被很多记者拍到衰样,还拿来做减肥广告,但为了女儿也不能节食啊,只能天天做瘦身运动。”
陈好有着自己独特的减肥小窍门。喜欢美食的她被问及:“饱享口福之后,体重自然会一路飙升上去,到时该怎么办?”她菀尔一笑:“可以通过运动瘦身,但是千万不要采取节食的方式,因为那样会对身体有害。” 一有时间,陈好就会到健身房,常做的三样运动是跑步、游泳和打羽毛球。而且在跑步前,把你最想要减的部位用保鲜膜多缠几层,然后开始慢跑。等跑完以后你就会发现,这里的汗水流得最多,效果也就可想而知了。
陈好产后复出 私家瘦身秘诀恢复妖娆身材
喝白开水
陈好每天早晨起来都要喝很多水,然后再吃早餐。她喜欢第一杯喝清水,以后就喝自己调制的“万人迷营养水”:在一杯清水中加入一勺蜂蜜、一片柠檬,可以起到排毒、美容的效果。饮食之外,还要注意膳食平衡,减少脂肪摄入,保持正常的体重,多食鱼类、豆类、新鲜蔬菜,多喝乳类饮品。同时还要经常加强体育锻炼,使自己不仅有好身材更有充沛的精力。
简易伸拉操
想要和陈好一样瘦得轻松又健康,不妨学一些简易的健身操,随时随地运动起来。
做法:
1.双脚分开与肩同宽,手指交叉掌心向上,手臂向上举起,眼睛看着手背。
2.吸气的时候踮起脚跟,摒住呼吸数秒,然后呼气,脚跟回落地面。
3.共做6次。
陈好产后复出 私家瘦身秘诀恢复妖娆身材
苦瓜减肥法
陈好是正式复出后才开始慢慢用苦瓜减肥法,把苦瓜生吃。每100克苦瓜只有18千卡热量,比减肥美眉最喜欢的番茄还少7千卡,只比小黄瓜多3千卡,但却更有饱足感。而且其中所含的苦瓜素,根据实验发现,1毫克就可阻止100克的脂肪吸收。
6个民间饮食减肥偏方 帮你快速瘦身
懒人怎么快速减肥?7个简单有效的快速减肥好方法
瘦手臂的最快方法 5个动作就搞定
另类快速减肥偏方 90%的人这么试过都瘦了
夏季四大减肥水果推荐 助你快速瘦身
6个快速减肥偏方 减肥效果不打折
四个瘦大腿食疗偏方 肥肉消灭干净
四位明星产后快速瘦身的秘密
14个方法加速脂肪燃烧 快速瘦身
瘦身最快方法 瘦身的最好方法瘦身小方法速效瘦身方法瘦身健康方法
7个方法减下半身肥肉 快速瘦臀告别大底盘
秋季快速减肥瘦身超强7偏方
瘦大腿最快的方法 4个动作就搞定
生理期减肥四阶段 健康快速瘦身招
香蕉减肥偏方创神话 一周快速瘦9斤
9个治疗便秘偏方快速瘦肚子
四月减肥季 临阵磨枪快速瘦身法
瘦大小腿最快的方法 六个秘诀搞定
10个快速减肥好方法 想瘦就别错过!
六大快速减肥偏方 想瘦几斤瘦几斤
产后快速减肥瘦身方法(六个动作产后快速瘦腰)
产后快速减肥瘦身方法 产后减肥瑜伽运动
瘦手臂的最快方法 五个动作就搞定