1个月狠甩赘肉24斤 达人真实减肥经历大公开
本文已影响2.01W人
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【导读】:这是我的真实减肥经历,其实减肥之前我也是属于典型小美女一枚,后来暴饮暴食就变成了144斤的大胖子,因为试衣服的时候自尊心受到很大刺激,下定决心减肥,通过自己一套方法成功减肥
我的一日三餐食谱
开始减肥之后,其实我的早餐吃的还是跟以前一样,基本上什么都吃,没有限制,关键一点就是一起来我会马上喝一杯温开水,这样立马就会产生便意,小肚子会变得相当的平坦。
午餐就吃半碗米饭,再加上一点点蔬菜和肉类,很多女生都不会吃饭直接吃菜,其实这种饮食习惯相当容易变胖,因为菜里面的油脂比饭要多很多,热量也是相当高的。
晚餐是关键啦!我基本上就是吃水果或者蔬菜,半个小时之后喝一杯普洱茶,相当的刮油哦!
我的运动减肥方案
其实我的减肥运动超级简单!就是打开音乐,跟着音乐群魔乱舞,个人觉得这种减肥运动相当不错,不会枯燥,相当随意,而且还能释放压力。跳完之后,基本上全身是汗,而且肚子感觉热乎乎的。跳完操之后我会戴上耳机出去散步半个小时,其实女生还是少点宅在家,不仅会发胖,而且人也会变得越来越丑。
网友提问
Q:发胖的原因是什么
A:很简单,就是吃胖的啊,以前总认为自己很瘦,所以跟着朋友胡吃海吃,发胖之后,朋友看我的眼神告诉我真该减肥了,这就是减肥的动力啊!妹纸们。
Q:是什么原因促使你下决心减肥?
A:就是穿衣服咯!出去买衣服的时候,那些售货员小姐根本不会理你,直接用眼神告诉你穿不了,有一次甚至被人叫大姐,真的很伤自尊心的,减肥瘦下来后第一件事就是狂shopping。
Q:觉得减肥过程中最痛苦的事情是什么?
A:最痛苦的事莫过于和朋友出去吃饭,不吃的话相当扫兴,吃的话心里又有罪恶感,所以在减肥期间,我吃眼睁睁的看着人家享受美食,相当受虐啊!
减肥小贴士
减肥的时候我也经历过瓶颈期,这个时候需要做的就是摆正心态,该坚持的还是要坚持,反正我只要听见音乐就会全身躁动起来。每天这样胡乱跳舞一个小时,减肥效果超级棒。
还有一点就是一定要吃早餐,而且早餐吃的越好越有营养,减肥效果就越好,别问我为什么,只要照着做就行。
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