一分钟就能让腰围减少5公分!即刻见效的瘦腰好方法
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【导读】:腰上的赘肉看着真的让人又气又恨,短装紧身装都不敢穿了。怎么瘦腰最快最有效呢?今天跟大家分享一组有效瘦腰运动,只要一分钟就能立马见效哦!
韩国JTBC的综艺节目一节目中示范了减掉腹部赘肉的一分钟运动法,原本不太相信会差这麽多的主持人,运动後再度量腰围时发现居然整整给他小了五公分!!!5公分应该可以从L变成M了吧!??? 这麽惊人的效果快换上你的运动服跟着老师一起做吧!
千万不要小看它虽然只有短短一分钟,但在运动时所用到的姿势会使用全身的力气,因此会非常可观的效果!
1.双脚膝盖与脚跟并拢
2.以这个状态朝天向上伸展
3.以这个状态维持10秒钟
4.用腰部的力量往侧边倾倒,左右各一次,各维持10秒
5.双手放在後脑勺,腰部挺直扭转
6.左右各维持10秒
7.再回到原来的姿势,往上及後方延伸,维持10秒
8.运动後简单的拉筋伸展放松身体
小编快无法相信自己的眼睛了,看看才做一分钟腰围就差了5公分,每天勤做三遍,平均一个月会发现前后的差异非常明显呀!今年夏天的比基尼水蛇腰就靠它了!
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