真人示范按摩丰胸操 让胸部涨起来
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【导读】:胸部绝对是女人引以为傲的重要资本,美胸不仅让身材更好看,也能增加自信。下面就为大家介绍按摩丰胸操,真人示范图解,让你轻松涨罩杯。
交替按摩
1、双手四指并拢,以手放在锁骨正中央的下方,一手放在胸部正中央的下方,两手做上下交替按摩。
两侧轻按
2、一手放在一侧乳房的上方,另一手放在同侧乳房的下方,轻轻托住乳房,由下往上沿着乳房两侧做轻轻按摩。
画圈按摩
3、双手放在同侧乳房的上下方,托住乳房,沿着顺时针的方向做画圈按摩。
螺旋式按摩
4、单手放在一侧乳房的上方,由乳房内侧往腋下做螺旋式按摩。
提升按摩
5、一手托住乳房,另一手放在同侧的腋下部位,由下往腋下做提升按摩。
托胸动作
6、双手手掌叠在一起,同时托住一侧乳房,由下往上做托起—放下的循环动作。
滑动按摩
7、双手四指并拢,放在锁骨中央的部位,往两侧腋下做滑动按摩。
按压动作
8、四指并拢,用指腹放在下腹部肚脐下三寸的关元穴部位,做按压动作。
推荐丰胸食物
推荐以下丰胸的食物:
酒酿蛋:酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。
木瓜牛奶:木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。
种子、坚果类食物:含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
维他命A食物:如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助乳房发育。
维他命B群食物:粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等,有助于激素的合成。
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