8个瘦腰好方法 春季秀出苗条身
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
【导读】:正月是最易长肉的时间,连日的美食让腰部又膨胀起来了,天气渐渐转暖,赘肉就要无处藏身了,赶快抓紧时间来制定一个瘦腰收腹计划吧,秀美小编给你推荐8个瘦腰好方法。
1、有利于消耗脂肪的小剂量运动:
有利于腰腹部的体育活动可以每天多消耗250 千卡的热量,研究发现,跳舞和每天跑步30分钟是最值得推荐的活动。特别是可以锻炼到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外,多做家务,登楼梯而不用电梯,多步行少坐车,这比那些需要挤出时间安排的运动更现实,更易做到,效果也更显着。
2、生姜泡澡瘦身法:
选择老姜去皮约300克,切成片后放入注满热水的浴缸中,可同时加入醋或甘油(前者可帮助去除身体角质柔软肌肤,后者能缓解肌肤干燥)。泡澡时间在 20-30分钟,如果觉得水温太高可起浴休息,采用反复交替法更利于燃脂瘦身,特别针对于腰腹难减赘肉。
3、最有效的去脂乌龙茶:茶中含有可以消脂燃脂的咖啡因和茶碱,而在所有的茶叶中,乌龙茶的消脂效果则为最佳。建议你在运动或洗澡之后喝500毫升的乌龙茶,可以排毒去脂燃烧热量,帮助平腹小腹。
4、时时刻刻收腹 提气:
消除小肚腩还可以从改正姿势入手。首先在办公室无论是坐还是站,小腹都要保持收紧提气状态,不可松懈,否则会导致脂肪在腹部积累;挺直身体,尽量把脊骨拉长。这样不仅能改善脂肪囤积的现状,还可以逐渐显示出优美的腰部曲线。
5、鲜胡萝卜汁:强效排毒,还能帮你告别腿部浮肿。每天早晨喝两杯鲜胡萝卜苹果汁,可以提高新陈代谢,排除体内多余水分及废物,让双腿变得紧致纤细。做法很简单——准备一个苹果,去核,两根胡萝卜去皮,放在搅拌机里混合,做好后即刻饮用。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,苹果则含有大量纤维素,经常饮用更加让皮肤光滑。
6、去湿排毒的冬瓜汁:
在炎热的夏季用冬瓜1个,洗净去瓤,切成小块,放入榨汁机中搅成汁饮用,可帮助排除体内毒素与多余水分,预防脂肪堆积。或改用鲜藕挤汁亦可。
7、DIY芳香纤体按摩油材料茴香、杜松子、葡萄柚、迷迭香、天竺葵、向日葵油、荷荷芭油;做法:将所有材料调和在一起,沐浴后,取适量涂抹于脂肪堆积部位,稍加按摩推匀至吸收即可。以轻轻揉捏方式更有利于循环代谢。功效:加速血液循环,排除体内囤积的水分和毒素,紧实肌肤、预防橘皮组织。
8、灌水大法(减肥 界不可撼动的真理)
每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量,还可以使你身体的新陈代谢高速运转。
OL百搭修身小西装 秀出苗条身提气质
春季减肥好方法 养成4个瘦身好习惯
两周减肥计划 春节回家秀苗条身材
漂亮连衣裙穿起来 秀出苗条好身材
三款流行瘦身鸡尾酒 瘦出苗条身姿
衬衣T恤+高腰紧身裤 瘦腰紧臀真苗条
冬季减肥不用节食 长外套显瘦搭出苗条身
5个瘦腰好方法 击退内脏脂肪秀蛮腰
瘦身最快方法 瘦身的最好方法瘦身小方法速效瘦身方法瘦身健康方法
春季减肥最快的方法 助你快速恢复苗条身材
一周瘦10斤苹果减肥法 吃出苗条身材
养成生活7个“一” 苗条身材瘦出来
八个产后减肥方法速回苗条身材
秀细腰的季节 这五个瘦腰方法不可错过
4种快速瘦身饮品 喝出苗条好身段
产后妈妈怎么恢复苗条身材?恢复苗条身材方法
14个瘦腰腹方法 轻松瘦出小蛮腰
长袖衬衫扎进裤腰里 穿出苗条身材
瘦身小运动 3分钟瘦出苗条下半身
春季消除身体水肿 找回纤细苗条身材
抓住七个瘦腰方法 轻松瘦出小蛮腰
8种冬季减肥食品,苗条身材吃出来
6个急速瘦腰方法 一周瘦出小蛮腰