告别蝴蝶袖 纤纤细臂吃出来
本文已影响3.03W人
本文已影响3.03W人
【导读】:纤细的手臂往往让一个女人更能展现不经意的优雅和美感,要减肥绝对不能忘记手臂这个裸露率最高的地方哦。如何瘦手臂,瘦臂除了靠运动,还可以靠饮食,纤纤细臂是可以吃出来的,一起来看看哪些食物有助于瘦手臂吧。
浮肿
寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。如何瘦手臂 在饮食上应注意以下几点:
1、 尽量多喝水,少喝冷饮。
2、少吃口味重的食物。
3、 多吃蔬菜和水果。
另外,要多吃促进血液循环的减肥 食物,如番茄、红辣椒、牛肉等,以及草莓、 苹果、菠萝、香蕉、梅子、猕猴桃、柠檬等水果。
吃出美丽手臂 你该多吃点这些
洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。
苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。
葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。
番茄:番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。
香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。
冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥 的作用。
胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。
脂肪
要想手臂彻底瘦下来,需要全身配合,否则效果也不会太好。因为上半身的脂肪,绝不可能仅仅只堆积在手臂上。手臂肥胖者,通常肩膀、上后背以及前胸部的肌肉也是松垮的,所以想要拥有一双结实的手臂,对那些高热量、高脂肪的食物,还是要敬而远之。
保持
也许经过一段时间的瘦臂后,你无须对夏季的无袖新装敬而远之了。但是,瘦身容易,反弹更容易,尤其是手臂。所以,好的饮食习惯一定要保持。
百搭公主袖 告别厚肩蝶臂
每天3分钟瘦臂操 1周瘦出纤细手臂
吃出性感小腰精 4类美食给你纤纤细腰
蝴蝶袖特效瘦臂方法 甩掉手臂堆积脂肪
蝴蝶袖是什么意思 4招让你拥有纤细的手臂
什么是蝴蝶臂?蝴蝶臂怎么减肥?
详细美甲步骤 养出纤纤玉手
蝴蝶臂怎么减肥 如何用哑铃减掉蝴蝶臂
10个瑜伽瘦手臂动作 夏天拥有纤纤玉臂
瘦手臂五部曲 练出纤细小鸟臂
几个经典瘦手臂动作 瘦出纤细玉臂
蝴蝶袖手臂怎么减 蝴蝶袖是怎样形成的
瘦手臂的N个小技巧 快速塑造纤纤玉臂
甩掉蝴蝶袖的方法 甩掉蝴蝶袖的运动
瘦手臂减肥操 甩掉脂肪秀纤纤玉臂
拯救蝴蝶袖!60秒手臂纤细方案
手臂拉警报 火爆60妙变纤纤玉臂
每天3分钟瘦臂操 1周瘦出纤细手臂
最简单的瘦臂操 9个动作练就纤纤玉臂
跳绳可以瘦蝴蝶臂吗 怎么瘦蝴蝶臂和副乳
蝴蝶臂怎么减肥 四个动作教你轻松甩掉蝴蝶臂
办公室瘦手臂4妙招 纤纤玉臂等着你
10分钟瘦臂操 拥有纤纤玉臂