国标舞女王刘真的窈窕之道
本文已影响2.05W人
本文已影响2.05W人
【导读】: [导读]国标舞女王刘真,举手投足间的柔美性感,一直是男人看了着迷、女人见了着急。她以多年跳舞维持曼妙身段的经验,示范多种紧腰、缩臀、提腿的方法,让女性朋友挥别“蝴蝶袖”
[导读]国标舞女王刘真,举手投足间的柔美性感,一直是男人看了着迷、女人见了着急。她以多年跳舞维持曼妙身段的经验,示范多种紧腰、缩臀、提腿的方法,让女性朋友挥别“蝴蝶袖”当个小“腰”精。
持续练习有效果
跳舞多年,刘真因为运动量大,一直保持良好体态,“我虽不容易胖,却也不容易瘦,因为我全身都是结实的肌肉”。她表示,若要瘦得快,最好的方式是跳恰恰、森巴,一个月至少可瘦三公斤,若没时间、空间跳舞,那么常做几个基本瘦身动作,虽然瘦的速度不快,却可以保持身形窈窕,让曲线更突出,“在餐与餐之间,每个动作各十五下,每日至少做十五分钟,很快就有效果”。
从大学时期开始,刘真便已经开始奉行这套瘦身法。别怀疑,刘真的字典里就连站着也能瘦,她表示,若站姿不正确且弯腰驼背,容易导致小腹凸出、臀部下垂等问题。正确的站姿是缩小腹挺胸,“一般人以为缩小腹是憋气,错了,应该是吐气,正确的缩小腹,要能同时双手任意摆动。”另外,走路的时候,她希望大家体会后脚推前脚的方式行走,把重心摆在后脚跟,久而久之走路也可达瘦腿的目的。她认为,一般人不懂利用时间,经常跷着二郎腿讲手机,不妨这时拿着手机跳恰恰扭动屁股,一举数得。
便当永远吃一半
刘真笑说自己在业界有“刘一半”的外号,因为,她吃便当永远只吃一半,在满足完口腹之欲外,也可达到瘦身的目的。“其实,说穿了减肥 是一项长时间训练自己控制体重的能力”。她认为,长期的运动加节食,保持纤细的身材一点也不难,像她身高一百六十二公分,始终维持在四十六到四十八公斤之间,只要一超过四十八公斤就拉警报。学习刘真养成良好的生活习惯,让你保持窈窕身段!
窈窕淑女中窈窕是什么意思 窈窕淑女的含义
韩妞示范圣诞节装扮 红色大衣变窈窕淑女
女性养生15个好习惯 让你窈窕美丽更持久
俏妞秋季甜美搭配 穿出窈窕淑女味
窈窕新娘 完美享瘦计划
窈窕动人 北影校花的减肥秘诀
女生直发怎么剪好看 明星示范成窈窕淑女
女性养生15个好习惯 让你窈窕美丽更持久
常练8种健身舞 做优雅窈窕淑女
每天做七个动作 让你变窈窕淑女
减肥在路上 走出来的窈窕身姿
再也看不到刘真与小S斗舞了 国标女王刘真去世享年44岁
适合乖乖女类型的卷发 优雅大方打造窈窕淑女
打造编发盘发 窈窕淑女君子好逑
窈窕鱼尾裙怎么搭配
情人节前一周减肥食谱 快速瘦身变窈窕女郎
小嶋阳菜晒半裸辣照 呼之欲出窈窕身材引暴动
波西米亚长裙超美搭 变身窈窕淑女
10种超低卡食物 窈窕淑女属于你
女生怎么保养身体 4个习惯华丽变身窈窕淑女
超强的窈窕食谱推荐 5天立瘦12斤
羽绒服冬装搭配 穿出窈窕淑女气质
甩掉肥臀的六大方法 瘦出窈窕身