三大浴缸减肥动作 边泡澡边甩肥肉
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
【导读】:夏季是适合泡澡的季节,你不妨边泡澡边瘦身,是不是一举两得呢?下面,小编教你浴缸减肥瑜伽。
我们在热水浴时,体内积聚的残余废物及多余的水分亦会随汗水一起排出,一方面可以消除浮肿,另一方面则可促进新陈代谢达到瘦身的效果。那如果我们结合瑜伽动作,是不是有事半功倍的减肥效果呢?
鹿式
Step1 背部伸直盘腿坐在浴盆中,双手背后,做深呼吸。
单腿式
Step1 肋部伸直,促进体内循环。膝盖弯屈坐在浴盆中,双手在身后支撑。
Step2 在保持姿势不变的基础上抬起单腿,绷直脚面和脚趾,用腹式呼吸保持30秒。
Step2 双手向后伸出,上肢伸展,用腹式呼吸保持30秒。
猴式
Step1 双腿完全弯屈,身体正坐在弯屈的腿上,另一条腿弯屈直立,两手伸直,放在跪姿腿膝盖的两侧。
Step2 上肢前倾,将重心放在弯屈直立的腿上,保持30秒,腹式呼吸。
舒舒服服的洗了个澡,还有美美的减肥,时觉得肢体僵硬难以完成的动作,在热水中就能简单做到,太振奋人心了。小编提醒亲们,浴缸的水温不可过热哦,水量在肚脐与胸部之间即可。
腰两边的肥肉怎么减 怎样减掉腰两边的肥肉
边吃边享瘦 10种食物专减肥
六大排毒减肥食物 边吃边享瘦
六个运动减肥利器 甩肉速度翻三倍
夏天泡澡能减肥吗 夏天怎么泡澡可以减肥
冬季最全的减肥食物 让你边吃边甩肉
自制减肥果汁 营养美味边喝边瘦
边吃边瘦 十大高蛋白减肥食品
厨房减肥操 边美味边锻炼
史上最轻松的8:16减肥法 一边享受美食一边掉肉
3类减肥食物 边吃边瘦美死你
泡澡能减肥吗?试试樱花妹的333泡澡减肥法
泡澡是否可以减肥 泡澡减肥效果好吗
超有效的懒人减肥法 边赖床边瘦
小腿肥肉多怎么减 六个简单动作教你轻松甩掉赘肉
减肥食谱一周瘦10斤 一边吃一边把肉减掉了
最有效的减肥动作 轻松甩掉赘肉
10个饮食好习惯 让你边吃边减肥
中文减肥歌曲大全,边运动减肥边听歌动力更足
神奇10大减肥小运动 快速甩掉肥肉
浴后4运动减肥 甩掉赘肉so easy
5大减肥运动 让OL边工作边瘦身
传统药浴减肥 轻松泡澡变瘦子