健身之后吃什么不会胖 三款食物减脂又增肌
本文已影响2.59W人
本文已影响2.59W人
【导读】:健身是现在很多人推崇的一种减肥方式,不过健身需要消耗大量的体力,所以在健身运动之后身体需要补充能量,下面小编就为大家推荐几种健身之后食用也不会长胖的食物。
鸡胸肉
鸡胸肉可以说是很多健身达人十分偏爱的一种食物,鸡胸肉相比于其他的肉类来说热量和脂肪含量都比较低,但是鸡胸肉含有丰富的蛋白质,所以食用之后不仅不会发胖,反而有助于增肌。另外鸡胸肉的食用方式有很多,如果对于健身减肥来说的话,最好的烹饪方式就是白水煮鸡胸肉,不用添加很多额外的调料,并且还能保证鸡胸肉的营养价值。
地瓜
地瓜也就是我们通常所说的红薯,地瓜可以代替主食食用,而和米饭、馒头、面条这些主食相比,地瓜的热量更低,并且地瓜中含有丰富的纤维素可以促进肠道的蠕动、减少脂肪的吸收以及增加饱腹感,适量的食用地瓜可以起到减肥的作用,同时地瓜又比较耐消化,健身之后食用可以迅速饱肚子而且还耐饿,不至于健身之后食用过多的食物而导致减肥效果白费。
蛋白粉
蛋白粉对于健身的人来说应该也不陌生,蛋白粉可以看做是浓缩的蛋白质,了解健身的人都知道蛋白质是增肌的必需物质,而同时在健身之后食用蛋白粉又可以保障营养的摄入,除此以外蛋白粉的饱腹感也是比较强的,不过蛋白粉不易吸收,所以不要空腹食用,另外如果不是健身而是普通的减肥方式的话也不建议食用蛋白粉。
6大最健康的减肥食物 猛吃也不胖
8大吸脂刮油减肥食物 吃死也不胖
低热量减脂增肌早餐 7款减脂增肌食谱推荐
超燃脂的减肥食物 瘦身不二之选
10种超效减肥食物 低脂美味吃不胖
9种终极减肥食物 怎么吃都不会胖
吃什么减肥快又健康?健康的减肥食物
吃什么食物会发胖 不看绝对变胖子
快速“溶脂”食物 10种食物吃不胖
增肌减肥的食谱 健身增肌减脂全天食谱分享
9种健康减肥食物 怎么吃都不发胖
增发吃什么食物 吃这些解决脱发问题令头发健康又浓密
9种终极减肥食物 怎么吃都不会胖
吃什么食物易饱又不会长胖?5种好吃还不会发胖的食物
吃三大快速丰胸食物 不吃会后悔哦
9种终极减肥食物 怎么吃都不会胖
胖男人去健身该减脂还是增肌 怎么锻炼
吃什么零食不会发胖?5款最佳减肥零食
晚上嘴馋吃什么不会胖?首选4种减肥食物
吃什么最减肥 4大食物燃脂又刮油
健身减脂早餐吃什么 减脂早餐搭配食谱
胖MM减肥吃什么食物最吸脂
营养又瘦身的食物 健康减肥吃出来