让男票第一眼看到就怦然心动！性感曲线养成秘籍

【导读】：性感完美的身材曲线谁不想要啊？今天爱秀美小编就跟大家介绍不管在哪都方便做的速成健身法。熟练后只要运动60秒，就能练出让男性怦然心动的性感好身材哦！

性感完美的身材曲线谁不想要啊？但是平时又忙于工作，周末又有约会安排，根本没时间坚持运动哦！这种时候也不用担心，今天本站小编就跟大家介绍不管在哪都方便做的速成健身法。熟练后只要运动60秒，就能练出让男性怦然心动的性感好身材哦！

　　■只要把两手合起来！　马上练成健挺美胸的健身法

男性对于初见面的女性，注目部位第1名是脸，胸部则是堂堂登上第2名！马上来实践可以健胸的健身法吧。

（1）将两肘弯成90度，接着将两手掌合贴。

（2）用两手手掌下（突起的地方）用力互压10秒。

　　■好似一折就会断的纤腰就由“猫POSE”养成

美丽的身体曲线，一定很多人超在意肚子周围的小肉肉吧。要养出紧实纤细的纤腰，就用这个做起来好可爱但是超有效的腰部健身法吧！

（1）把自己当成猫咪趴在地上。这时跪在地上的两膝要分开约两个拳头宽。

（2）一边吸气一边用力缩小腹。接着维持这个状态憋气9秒。

（3）接着就像猫伸懒腰一样一边吐气一边将上半身伸向地板。

　　■嫩嫩蜜桃臀！　也有脚长效果的“屁屁健身法”

屁屁与大腿的界线都找不到！　意外很多人都有这种烦恼。屁屁下垂，使得腿看起来也变短了。赶快健身挽救吧。

（1）躺在地板上、立起膝盖。此时肚子跟臀部的肌肉都要用力。

（2）维持臀部用力的状态、抬起臀部维持姿势。

（3）用4秒慢慢地放下臀部。

（4）隔一小段时间後再抬起臀部。花2秒抬起臀部、花4秒放下臀部。反覆实行6次。

（5）第7次维持臀部抬起的状态30秒。30秒过後再慢慢放下臀部。

怎么样？方法是不是很简单？但其实每一项都是超有效的健身运动哦！只要实行这3种健身方法，就可以轻松获得完美的身材曲线咯！大家务必要尝试一下。