分娩前必知 5种状态不易于顺产
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【导读】:想要顺产,除了身体条件要合适外,还需要准妈妈的勇气和精神状态,准妈妈在预产期里需要做好心理准备,了解分娩的相关知识,5种情绪状态对顺产不利。
对于顺产,我们都知道对宝宝的健康最有利,但是很多初产孕妇对于顺产非常害怕,当然只要掌握一些分娩的技巧会缓解生产时的疼痛,当然一些不利的因素也会加剧生产的阵痛,想要顺产准妈妈一定要避开以下五种情况。
孤独。
在分娩过程中你会希望有人陪伴在你的身边,从精神上给你支持,这样会减轻你的疼痛感。
陪产的人要时刻注意妈妈们的情绪变化,应该给予准妈妈们及时的安慰,消除疑虑,解除紧张与孤独,同时不断地给准妈妈们信心。准妈妈们内心也要学会不停地自我暗示,将自己的心态印象积极乐观的一面。
过于疲劳。
过于疲劳也会加重疼痛感,临近预产期时应该注意休息,借以应付宫缩时的疼痛。
心情紧张、急躁。过度的紧张、焦虑及分娩过程中剧烈疼痛,会使妈妈产生一系列神经内分泌反应,致使准妈妈的耗氧量增加、心脏负荷加重、子宫血管收缩、血流量减少、胎儿宫内窘迫及宫缩乏力。
在宫缩间歇期间要注意精神放松,在宫缩时注意吸气,注意是深吸气。
怕痛。
英国学者Read曾提出“害怕—紧张—疼痛综合征”,临近分娩时准妈妈的不良情绪直接影响分娩的疼痛,使准妈妈对疼痛更加敏感。反过来,分娩过程中剧烈的疼痛又增加准妈妈们的恐惧、紧张、焦虑、形成恶性循环。
分娩时应尽量使注意力分散,不要总是想着宫缩会如何疼痛,而要多想想即将出生的小宝宝。
对分娩无知。
如果准爸爸准妈妈对分娩知识完全没有准备,对整个分娩过程没有了解,那么准妈妈也会因为对分娩的无知而产生各种不良情绪。同时,在分娩中不会运用相应的办法去缓解疼痛,面对各种特发情况,过度紧张与彷徨。
分娩前应多阅读一些这方面的书籍,多向别人了解一下这方面的经验,另外,也可以参加医院组织的分娩学习班等。
此外,科学饮食也有利于减轻分娩疼痛。
饮食要以量少、丰富、多样为主,一般采取少吃多餐的方式进餐,要适当控制进食的数量,特别是高蛋白、高脂肪食物,如果此时不加限制,过多地吃这类食品,会使胎儿生长过大,给分娩带来一定困难。
顺产很痛,只要你避免上述情况,是可以把这些疼痛降到最低的。
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