干燥秋冻 孕妇便秘了怎么调理?
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
【导读】:进入冬天了,天气越发变得干燥,孕妇此时最容易患便秘,便秘对孕妇和胎儿有什么影响呢?严重的可能会诱发早产,所以在孕晚期要特别注意,如果便秘了,生活上一定要保持轻松,保证好的睡眠,调整饮食多喝水,最好...
其实,秋季是孕妇便秘的高峰期。在孕激素的作用和秋季这一特殊气候的影响下,孕妈特别容易出现连续几天排便不畅或者便秘的情况。
孕期便秘对孕妈和胎宝宝有什么影响呢?
孕妈便秘后,整天有排便感但却排不出来,很容易导致肠胃胀气,使身体很不舒服。这不仅影响情绪,孕妈的食欲也会随之受到很大的影响。严重便秘时会使便便中的一部分毒素重新回收到血液中,导致肠道堆积毒素。同时,也挤压着胎宝宝的生长空间。这会对正在发育的胎宝宝造成极为严重的影响,甚至导致胎宝宝畸形。
另外,孕妈便秘时粪便中的水分又被肠道重新吸收,致使便便更为干燥。这样,在排便时就很容易导致孕妈肠黏膜受到损伤,发生便血,甚至引发或加重原有的痔疮。
如果孕妈在怀孕晚期,便秘愈发严重,这可要留心注意了。因为便秘严重的孕妈很肯能会出现肠梗塞,引起直肠脱垂,并发早产。有的孕妈分娩时,她的肠管堆积着便便,妨碍了宝宝的下降,引起产程延长甚至难产。所以说呀,准妈们一定要重视便秘带来的影响。
孕妈妈秋季为什么容易便秘?
一般情况下,孕妈2天都没有便便的话就属于便秘了。但也需要根据个人情况来判断,有些孕妈可能1天不排便,也会觉得肚子胀得慌,很痛苦,也很担心会不会影响到胎宝宝。孕妈便秘的因素是很多的。那么,为什么孕妇秋季便秘出现更多呢?
1、孕激素的增加,降低了孕妈肠胃平滑肌的张力,引起排便困难。
怀孕后,尤其到了怀孕晚期,孕妈便秘的情况更常见。因为,在内分泌激素变化的影响下,胎盘会分泌大量的孕激素,使孕妈胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱。这会使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长,致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收,便便变得干燥,不能像孕前那样正常排出体外。
2、孕妈的活动减少,影响结肠的蠕动。
大腹便便,我想孕妈即使想运动,也是有心无力,力不从心吧!运动量相对孕前时大大地减少,会影响肠胃的蠕动,减慢消化,导致排便时间增长。
除此以外,南方的秋季相对于春夏季而言是相对干燥的,而且昼夜的温差较大,很容易就引起了感冒、发烧等疾病。孕妈为了胎宝宝能健康发育,避免自己生病,常常减少户外的活动,或者是适当减少运动。加之干燥的天气,孕妈比平时更容易失去水分。这使得便秘的情况更加严重。
在这种种因素的影响下,孕妈在秋季就更容易便秘了。
孕妈便秘了怎么办?应该注意什么呢?
这时候,孕妈一定想问,我在秋季便秘了怎么办?小编给大家一些在生活上和饮食上的建议吧。
1、生活上要注意:
孕妈妈发现有便秘的情况时,要尽量保持放松的心态。即使未能排出,也不用过分担心和紧张。否则,精神压力过大,心情不好,也会使便秘更加严重喔。除此以外,建议孕妈妈在早晨和饭后的时候适当多散散步,活动一下,增强肠胃的蠕动。
晚上的时候,孕妈要睡眠充足,保证良好的睡眠质量。这都会对减轻便秘起到一定的作用的。
2、饮食上要注意:
孕妈出现便秘后,要注意合理安排饮食,多吃点富含纤维素的食物,例如燕麦片、红薯、土豆、海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、扁豆、香菇、橘子、苹果等;并且要注意饮食的均衡,不要偏食,禁辛辣食物。
同时,孕妈要多喝水,补充水分,可以考虑多喝点蜂蜜水喔。因为孕妈秋季多喝蜂蜜水不仅能有助消化排毒,也有润喉、美容养颜的作用。我想,准妈妈们一定不会抗拒的吧?
大便干燥怎么调理 解决大便干燥有妙招
婴儿便秘怎么调理好
空调吹多了皮肤干燥怎么办 空调对皮肤有什么坏处
天冷有便秘困扰?冬天如何处理便秘问题?
孕妇皮肤干燥怎么办?孕妇皮肤干燥吃什么?
孕期便秘严重怎么办 孕期便秘对胎儿有影响吗
头发干燥是什么导致的 头发干燥怎么护理
便秘用中药调理好吗?便秘中医怎么调理
为什么秋天头发特别干燥 头发干燥怎么保湿
便秘了怎么办?10种食物治疗便秘超有效
孕妇能吃秋葵干吗?秋葵干孕妇可以吃吗?
入秋时节防秋燥 便秘鼻炎都滚蛋
孕妇便秘能吃随便果吗 吃随便果对孕妇有害吗
孕妇严重便秘怎么办 要怎么调理?
便秘怎么办?按手指上这个通便穴就好了
开车族经常便秘怎么调理?建议常备好健时清好清畅
便秘了怎么办?10种食物治疗便秘超有效
秋冬季节皮肤干燥脱皮怎么办 皮肤干燥改善小技巧
秋季7款润燥食谱 滋润孕期干燥生活
皮肤干燥怎么补水?秋冬季节护肤用4招
补水+紧致 秋季皮肤干燥如何护理?
便秘了怎么办?10种食物治疗便秘超有效
生酮饮食便秘怎么调理 生酮饮食便秘解决方法