闷热环境对人体的危害
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闷热环境对人体的危害,在我们的日常生活中有的时候我们会发现家里面比较闷热,房间空气不流通,对我们的生活影响是有很多方面的,也会造成身体不适,以下了解闷热环境对人体的危害。
闷热环境对人体的危害1
高温天气一般指温度在35以上。高温通常有两种情况,一种是干热高温,气温高湿度低;另一种是高温高湿的闷热高温,称为“桑拿日”。
高温天气对人体健康的主要影响是中暑和心脑血管疾病引起的死亡。在过高的环境温度作用下,体温调节机制暂时受阻,体内发生热量积聚,导致中暑。
根据中暑的症状和程度,可分为:中暑虚脱,是中暑最温和的表现,也是最常见的;热辐射是在高温环境下长期工作,导致下肢血管舒张淤血、昏厥;日暮病是由于长期暴露导致的排汗功能障碍。
对于高血压、心脑血管疾病患者来说,在高温、潮湿、无风、低压的环境下,人体排汗受到抑制,体内热量储存不断增加,心肌耗氧量增加,使心血管系统处于紧张状态。酷热还会导致人体血管扩张,血液粘度增加,容易导致脑出血、脑梗塞、心肌梗塞等症状,可能严重导致死亡。
在闷热的夏季,还容易出现热感冒(夏寒)、腹泻、皮肤过敏等疾病。原因是在高温环境下,人体新陈代谢旺盛,能量消耗大,闷热的天气往往导致人睡眠不足,食欲不振,导致人体免疫力下降。这个时候,空调或者电风扇是不会毫无节制的用来缓解夏天的炎热的。
人体长期处于低温环境,身体的适应能力和抵抗力下降。病菌病毒会乘虚而入,容易引起上呼吸道感染(感冒);此外,在高温高湿的环境中,细菌、病毒等微生物大量繁殖,食物容易变质,食用后会引起消化不良、急性肠胃炎、痢疾、腹泻等疾病。
专家建议,在高温环境下,最好做到:
1、多喝水,适当补盐,尽量避免少吃辛辣油腻的食物。多吃新鲜的绿色食品,如水果和蔬菜。吃饭前最好用自来水冲洗。
2、从冰箱里拿出来的食物不能直接吃,要保存几分钟再吃。寒冷、刺激性的食物和物品也应少用,尤其是儿童和生理期的妇女。
3、儿童食品尽量不要隔夜食用,因为乳制品会在短时间内变质,儿童用具要在秦英清洗,防止细菌滋生。
4、注意个人卫生。勤洗手,最好是室内通风,保持室内空气流通,尽量减少在人口密集场所的时间。
5、尽量避免或减少户外活动,特别是10-16号不要在烈日下外出运动。
6、大热天旅游,最好随身携带一些常用药物,如藿香正气水、风油精、肠道消炎药、保济丸等。
7、中午适当午睡一小时,减轻工作强度。
8、注意防止蚊虫叮咬、设备割伤、开水烫伤、油烫伤等。
9、注意不要让空调直接吹头,室内外温差不宜过大。
10、应穿吸汗、宽松、透气的衣服,以白色、浅色为好,也秦英换勤洗。
闷热环境对人体的危害2
小暑天气闷热
防中暑防旧病
“小暑时节后,防中暑是非常重要的。”过了小暑后,天气炎热,强烈阳光的照射过久,红外线易使人的大脑丧失调节体温的能力,很容易发生中暑。此外,外界气温高,空气中湿度大,汗液蒸发困难,体内热量积蓄过多,以及出汗过多,也会导致体内水和盐大量排出。一旦得不到及时补充时,同样可能中暑。
“所以对于体力劳动者、室外工作的人员来说,应该多饮水,同时服少量仁丹、常喝绿豆汤等都可预防中暑。”有慢性病的`人群,更应结合节气特点加以调护,防止旧病复发或是加重。
“对有心脑血管疾病的人来说,要保证充足的睡眠,并加强室内通风,尤其在闷热的天气中要注意使用物理降温。有心脏病史的人群,要注意保持心情舒畅,贮备氧气袋,在自觉胸闷气短之时使用。”
慢性呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、哮喘的患者,应注意室内温度、湿度、通风换气,必要时吸氧。“此外,还应禁食寒凉之品。”中医有句名言:“形寒饮冷则伤肺。”胃肠道疾病的人群,此节气要注意饮食的合理科学。如慢性胃炎、慢性肠炎的人们要注意饮食有规律,不要暴饮暴食,还要注意饮食卫生,防止肠道传染病的发生。同时应少食寒凉之物,以免加重病情。
养生要养阳
炎炎夏季,骄阳普照,地热蒸腾,正是人体阳气活动旺盛之时。小暑后的养生也宜侧重于养阳才能顺应季节变化。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。
“按照中医理论,小暑是人体阳气最旺盛的时候”。专家指出,阳气在中医里又叫“卫阳”或是“卫气”。这里的“卫”是卫兵、保卫的意思,也就是说,阳气好比人体的卫兵一样,负责抵御一切外邪,保卫人体的安全。任何一个人,只要阳气旺盛,就会百病不侵。
“小暑后,由于天气炎热,尤其是内陆,人易感到心烦不安、疲倦乏力。因此要特别注意自我养护和锻炼,确保心脏阳气旺盛,以符合‘春夏养阳’的原则。
炎热的季节,最好“少动多静”。一些人喜欢到大自然中去步山径、抚松竹,但是一定要注意不要劳累。建议,天热时可以在环境清幽的室内,读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。
“动升阳,但运动最好选在早上和晚上,晨练不宜过早,以免影响睡眠。”
进入高温天气,心脏排血量明显下降,各个脏腑器官的供氧能力明显减弱。所以心脏有问题的人活动后容易出现气短、心慌等现象,因此,这类人群要注意行动不要猛烈。
小暑勿忘食疗
小暑时节的饮食应以清淡为主,少食辛辣油腻之品。如绿豆百合粥具有清热解毒、利水消肿、消暑止渴、降胆固醇、清心安神和止咳之功效。南瓜绿豆汤同样具有清暑解毒、生津益气之功效。蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜等,水果则以西瓜为好。
1、鸭蛋补夏。夏天吃蛋,叫做“补夏”,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋高,是夏日补充钙、铁的首选。
2、莲子养心。夏天,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但是可清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
3、章鱼补血。章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子——天然牛黄酸。一般人都可食用,尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
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