产后缩阴的最佳时间,很多人都浪费了!
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【导读】:今天小编给大家介绍一下产后缩阴的最佳时间,希望一些准妈妈,或者是一些刚生完孩子的妈妈能够牢记于心,及早进行缩阴,
说起产后缩阴的最佳时间,其实很多人都浪费了!大家都知道生完孩子阴道松弛后出现同房时阴吹、大笑咳嗽漏尿的情况的产后妈妈很多,造成这些的原因虽说是阴道松弛,但是也是因为产后妈妈没能及时缩阴紧致,以至于阴道越来越松造成的。
今天小编给大家介绍一下产后缩阴的最佳时间,希望一些准妈妈,或者是一些刚生完孩子的妈妈能够牢记于心,及早进行缩阴,阴道变紧更快,松弛所造成的危害更小。
1、产后六个月是盆底肌恢复的黄金时段,盆底肌越早锻炼越好,一般来说孕妇产后1--2周阴道撕裂和侧切伤口愈合就可以锻炼;如果身体不允许可以推迟到产后6周,总之,根据产后妈妈的身体状态来决定锻炼时间。
据妇科专家介绍,产后及早做凯格尔运动,可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后,阴道能回缩,阴道弹性能恢复到产前的80%以上。该运动顺产第二天就可以进行。
2、对于阴道松弛者或者是缺乏锻炼的时间或者精力的产后妈妈,可以选择外用缩阴产品,比如千黛斯(QIANDAISI),由于可以直接作用于阴道部位,并且产品成分安全无副作用,所以生完孩子一两个月之后就可以使用。这主要是考虑到生完孩子之后还需要排除恶露。
清楚了产后缩阴的最佳时间,大家应该更想知道如何进行缩阴吧?接下来小编给生完孩子的妈妈介绍几招。
1、练习凯格尔运动
做凯格尔运动前一定要排空尿液,因为如果膀胱处于充盈状态,盆底肌力就会较差,在锻炼的过程中就会漏尿,甚至会疼痛。
初期练习,先收缩盆底肌5秒,放松5秒,重复4-5次;之后逐渐延长至收缩10秒再放松10秒,重复10次以上,每日三组,至少坚持8周以上。不拘泥于姿势和地点坐着、躺着、站着都行。另外对于一些白领女性,没有足够的时间进行锻炼,但如果你熟练之后,坐在办公室的椅子上,坐车时,走路时,都可以偷偷练习!
2、使用缩阴产品
缩阴产品是解决阴道松弛问题的常用方法,特别推荐——千黛斯,安全无副作用,即便是哺乳期也可以放心使用,另外千黛斯具备“养护结合”缩阴原理,可以清除体内病菌,保护阴道环境,并且还可以修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维,从而令松弛的阴道自然紧缩。
生完孩子的妈妈除了需要把握住产后使用时间,也需要结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴套盒,坚持使用,这样更能够保证效果,并且价格方面也更为划算。
3、注意产后保养
导致阴道变松的原因除了是因为分娩的关系,也多和产后恢复不当有关,如果产后妈妈在生完孩子之后注意卫生;避免过度节食减肥,多吃一些提升人体修复能力的食物;避免过早同房,一般也不会松弛的过于严重。
如今有很多妈妈都浪费了产后缩阴的最佳时间,以至于需要花费更多的时间和精力来解决问题,如果你还没有错失良机,那么就从现在开始,及时进行缩阴,这样你就能够早日恢复产前阴道紧致!
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