新手妈咪手挤奶的方法 5步轻松搞定
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【导读】:如何手挤奶是每个母奶妈妈都要知道的知识。在刚生产完分泌初乳的那几天,如果有任何状况,让宝宝无法顺利移除妈妈的乳汁,用手挤奶的方式收集奶水,是最好的方法。
如何手挤奶是每个母奶妈妈都要知道的知识。在刚生产完分泌初乳的那几天,如果有任何状况,让宝宝无法顺利移除妈妈的乳汁,用手挤奶的方式收集奶水,是最好的方法。此外,在无法取得挤奶器、或有任何状况不适合使用挤奶器时(例如乳头受伤),手挤奶也是最方便又有效率的方式。
移除乳汁还是要靠喷乳反射
首先要澄清的是,虽然说是手挤奶,但其实并不是我们想像那的,像挤牙膏那样把奶挤出来。也就是用手把乳汁移除的意思。不管是亲喂、用挤奶器挤、或用手挤,都是靠喷乳反射才能移除乳汁。用手暴力挤奶推奶,不但不容易移除乳汁,更会造成妈妈的疼痛,让喷乳反射减少,结果变成更挤不出奶来。
第一步先请妈妈坐好,上半身稍为往前。如此可以方便收集乳汁,乳汁比较不会沿着乳房往下流。如果有人可以帮挤,也可以让妈妈侧躺着放松,然后挤上方那边的乳房。
第二步先轻轻按摩。不一定每个人都需要按摩,直接开始挤也可以。按摩的目的在于刺激喷乳反射,记得我们前面说的,有喷乳反射,才能有效挤奶。
请不要对乳房做刮痧的动作
另外,也可以用梳子轻刷乳房表面,刺激喷乳反射。很多妈妈常用的疏乳棒,其实也是用有颗粒的那端,轻轻刷乳房表面即可,目的也是刺激喷乳反射而已。千万不要像刮痧那样用力刮乳房表面,记得,暴力只会让乳房受伤,是不会收集到更多奶水的。
第三步把食指跟拇指放在乳晕外。每个妈妈的乳晕大小不一样,所以没有一定是乳晕外几公分。以乳头计算会是比较好的方式,约离乳头三到四公分。但依据妈妈乳房形状的差异,有时还是有些微调。像影片里的黑人妈妈,乳晕跟乳房都比较大,但还是照这些基本原理运用手挤奶的技巧。
手指不要在皮肤上滑动
之后在挤压时,两只手指都是一直放在一开始定位的地方,并没有在皮肤上滑动。在影片里,还特地用贴纸定位手指的位置呢!常常看到妈妈们手挤奶,却把乳房的皮肤都搓受伤了,其实是可以避免的。
第四步是关键的一步,就是食指跟拇指,要先往胸壁的方向压,再来两只手指面对面挤压 ,然後两只手指再放松 。
然后反覆这三个动作:往后压、挤、放松,往后压、挤、放松。记得一定是先往胸壁的方向往后压,注意不要撑开乳晕,会不舒服,直接往胸壁压就好。然后食指拇指再一起合起来按压乳晕后面的乳腺组织,这个过程,两只手指都是定点的,并没有在皮肤上滑动。
没乳汁出来只是喷乳反射还没来
一开始不一定会有乳汁出来,这时并不是手指要更用力。我前面说过,手挤奶要靠喷乳反射。此时没有乳汁,表示喷乳反射还没来,并不是没奶或是塞住,不用担心。
你可以重复这个动作刺激乳房,不久你会发现,同样的力道挤压,乳汁却比较多了,表示此时你的喷乳反射来了,是移除大量乳汁的好时机。
会痛都是不对的方式
另外在挤时,也不要用力的挤出一滴,让乳汁滴下来,那样乳房会很痛、手也会很酸,又痛又累,喷乳反射就会来得不好,手放松挤就好。
反覆用同样力道挤压,当喷乳反射来的时候,渗出的乳汁自然会快速的集中成一滴,再用汤匙或奶瓶接住即可。
第五步可以左右换边。喷乳反射是单边乳房刺激,双边乳房反应,所以可以左右轮流接奶。换边刺激也可以让喷乳反射较快来。
此外可以改变挤压的方向,看看哪个方向乳汁比较多,一样食指拇指都放面对面的位置,例如本来三点钟、九点钟方向,就可以改成一点钟、七点钟方向。接着重覆往后压、挤、放松三个动作。
往后压 挤 放松 轻松手挤奶
反覆练习,就可以越来越上手了!再次提醒,会痛的挤奶方式,都是不对的!
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