和自己的孩子生气了怎么办
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和自己的孩子生气了怎么办,小孩子总是会长大的,长大之后总会做一些让家长头痛的事情,所以很多家长都曾经有过对孩子发脾气的经历,那么,和自己的孩子生气了怎么办?
和自己的孩子生气了怎么办1
对孩子发脾气的危害
轻度后果:孩子容易产生逆反心理。
孩子的逆反心理表现在对家长的话置之不理,即使是家长发脾气了,孩子也不害怕,甚至会顶嘴反抗了,会导致孩子越来越难管教了。
中度后果:孩子成年后容易变的脾气暴躁,难以控制自己的情绪了。
因为家长耍脾气教育孩子,孩子也会跟着你学的,家长无法控制自己情绪,孩子也就慢慢失去对自己心智的管理能力了。
重度后果:容易导致孩子出现抑郁倾向,甚至会出现抑郁症或者自闭症的,比如有些家庭父亲酗酒,施行家庭暴力等等。
因此家长要注意观察孩子,不要让这样的严重后果出现。
总对孩子发脾气怎么办
告诉自己先不要发火,等一刻钟再说。
如果自己生气了,教育孩子时想发火,应该先停下来,等一刻钟再说,可以心理默念,不要立即发火。等一刻钟后,慢慢平静下来了,就能清醒的处理自己的情绪了。
让孩子试着监督自己。
如果家长经常发火,可以和孩子商量好,让孩子监督自己,家长一发火,就让孩子提醒家长该怎样做,慢慢的,就能克制家长的不良情绪了。
想让监督有实效,可以给孩子一些特权,比如爸爸妈妈发脾气时,可以允许孩子扭家长一下作为惩罚。
试着转移注意力。
如果想发火了,家长们可以试试转移注意力,比如看一看自己喜欢的电视,或者看本书,等个半小时后,再去考虑这个问题,心理会慢慢的舒坦一些。
家长对自己发火的行为不要太焦虑。
面对自己经常发火的行为,家长不要太焦虑了,不能总是在惩罚自己,应该和孩子沟通一下,请求孩子原谅自己这段时间的不好情绪,再给孩子做个保证,会改变现在的发火行为。
换个角度考虑孩子的问题。
如果孩子做错事情了,家长如果一根筋的认为孩子总是惹麻烦,就会轻易的发脾气。如果能换个角度考虑问题,比如孩子总是和家长对着干,总是有逆反心理,家长可以想想孩子不错,有独立思考能力了,也是值得鼓励的。
和自己的孩子生气了怎么办2
教育孩子的时候,对孩子发脾气有哪些危害?
1、不管你讲得对不对,你对孩子发脾气,孩子就不会听,很简单,就像你也不会喜欢听一个经常骂你的人讲道理,难道不是吗?
2、你经常对孩子发脾气,就相当于反复暗示孩子,你不行,你就是一个笨蛋,时间长了,孩子就真的什么都不行了,真的就像一个笨蛋了,其实是被你不断暗示出来的,孩子的笨是你的作品。
3、父母经常骂孩子,否定孩子甚至打孩子,非常容易激发孩子的叛逆情绪,导致孩子产生和你对抗到底的负面想法,当孩子处于和你对抗的位置,你还想教育他,简直是做梦。
父母这样做才能够彻底改变自己的坏脾气?
1、通过系统训练(至少3周时间)改变自己的情绪联想链接,人的情绪是大脑联想景象的产物,就是说你大脑的景象决定你的'兴趣,比如:你大脑回忆到曾经抨击你的同事,你的心情就会非常不爽,同时,3周的时间才能够改变一个人大脑景象联想的习惯,很多人尝试了各种方法,感觉作用不大,不是因为方法有问题,而是大脑景象联想的习惯没有养成,记住,只有习惯才能够改变你的性格和生活。
2、及时打断你的坏情绪思维过程,怎么理解?你和朋友聊天,突然被别人一个送煤气的人打断了,等处理完这件事后,你就想不起刚才和朋友聊了些什么,为什么?因为你的情绪思维过程被打断了,就很难再度连贯起来,除非有人提醒你,刚才说到哪了,这个技巧一样适合运用在坏情绪思维过程上,当你生气的时候,正准备大发脾气的时候,要立即打断自己坏情绪的思维过程,才能够从根本上掌控自己的情绪。
和自己的孩子生气了怎么办3
1、 深呼吸。把注意力集中在呼吸上面,用鼻子吸气,用嘴巴呼气。吸气的时候要深,想着吸进去更多氧气,让你精神饱满,心情愉悦;呼气的时候要彻底,想着把生气、愤怒、不满等情绪排出体外。
2、 离开现场。如果你感觉当时实在控制不住自己了,可以跟孩子说:“我需要离开一会儿平复一下。”走到另外一个房间,用冷水冲把脸,或者出去跑两圈,离开那个让你情绪快要爆发的现场,你的情绪就可能会慢慢平复。
3、 分散注意力。当孩子让你感觉耐心快要耗尽的时候,可以暂时把自己解放一会儿,趁着孩子自己玩的时候,看一会儿自己喜欢的书,听一会儿喜欢的音乐,让紧绷的情绪得到放松。
4、 数数。这个方法看似简单但很管用,可以缓慢地从一数到十,让自己慢慢平复下来。
5、 假装成平和的父母。既然我们都想做一个不吼不叫的父母,在感觉情绪快要升级时,不妨假装成平静的样子,这并不是“虚伪”,而是在按照你所遵从的深层价值观行动,假装一段时间后,你会发现,你真的变成了一个平和的父母,保持平和已经成为你的习惯方式了。
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