怀孕前应终止饮食不良嗜好
本文已影响1.22W人
本文已影响1.22W人
怀孕前应终止饮食不良嗜好,我们知道要想有一个好的健康身体,必须要养成良好的饮食习惯,特别对于想要备孕的人来说,那就更加需要戒掉饮食不良嗜好,来看怀孕前应终止饮食不良嗜好。
怀孕前应终止饮食不良嗜好1
备孕要做好准备:
一旦准备孕育一个机灵活泼健康的小宝贝,作为母亲担负着重大的责任,不能盲目进补,也不能走入饮食的“雷池”。这个时候要开始严格要求自己,尤其要在饮食营养习惯和饮食结构上管好自己的嘴,避免触碰饮食红灯区,选取一些正确的饮食习惯和饮食营养搭配为宝宝的孕育储备能量。
丢掉饮食坏习惯:
平时我们可能有很多嗜好,比如有的人喜欢吸烟、饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的严重障碍。
怀孕前应终止不良嗜好:
远离辛辣食物,改变饮食习惯。特别是身在巴蜀之地,偏爱辣椒的孕妇可要忌口了。辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3个月-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
女人天生喜欢吃甜食,不仅能补充能量也能调节心情,可是怀孕前的孕妈妈就要抵挡“糖衣炮弹”的.诱惑了。孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者。怀孕后,由于体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加,如果继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现妊娠期糖尿玻妊娠期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并易出现早产、流产或死胎。孕妇在妊娠期患有糖尿病,宝宝出生后可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。
孕前走进饮食绿灯区:
在怀孕前不是所有的食物都有禁区,有很多常见的食物是怀孕时必须储备的,改变饮食结构,为孕期准备加分。
要养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同,含量也不等。因此,应该尽量吃得杂一些,不偏食,保证营养均衡全面。其次,在饮食中加强营养,特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。正餐之外,还要多吃水果。
要避免各种食物污染,注重饮食卫生。尽量选用新鲜天然的食品,避免服用含添加剂、色素、防腐剂等的食品,如罐装食品、饮料及有包装的方便食品等。蔬菜应充分清洗,水果应去皮,以避免农药污染。多饮用白开水,不喝咖啡、茶等刺激性饮品
怀孕前应终止饮食不良嗜好2
怀孕前须忌口这些饮食
1、过量食用辛辣食物:
我们都知道,辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊乱,如:胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮。 由于怀孕后胎儿的长大,本身就可以影响孕妇的消化功能和排便,如果孕妇始终保持着进食辛辣食物的习惯,结果一方面会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮的症状,另一方面也会影响孕妇对胎儿营养的供给,甚至增加分娩的困难。因此在计划怀孕前3-6个月应停止吃辛辣食物的习惯。
2、过量食用高糖食物:
怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。孕期糖尿病不仅危害孕妇本人的健康,更重要是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。
因此,计划怀孕的夫妻,尤其是希望自己宝宝健康的母亲,为了能够生一个健康的宝宝,怀孕前应调整好您的饮食结构。
怀孕的时候在饮食上应该注意什么
怀孕孕妇应注意科学饮水
十二星座让人抓狂的不良嗜好
做好孕前饮食计划
怀孕前应终止饮食不良嗜好 怀孕前应终止哪些饮食不良嗜好
怀孕9周吃什么好?怀孕9周的健康饮食推荐
怀孕20周吃什么好?怀孕20周的健康饮食推荐
孕前准备!男女双方孕前保健饮食要点
怀孕15周吃什么好?怀孕15周的健康饮食推荐
怀孕1周吃什么好?怀孕1周的健康饮食推荐
孕妇饮食禁忌 怀孕期间不能吃的水果
怀孕7周吃什么好?怀孕7周的健康饮食推荐
怀孕31周吃什么好?怀孕31周的健康饮食推荐
怀孕三个周期 孕妇饮食需求大不同
怀孕初期应注意饮食,怀孕初期的饮食
怀孕了不能吃什么 怀孕饮食上忌口什么
怀孕37周饮食禁忌须知 怀孕37周食谱推荐
怀孕初期饮食不规律对孩子影响吗
怀孕十个月吃什么好 怀孕十个月饮食原则
不同怀孕时期的饮食特点
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
怀孕18周饮食如何
怀孕了如何从饮食入手应对胃痛烦恼
孕妇饮食应注意什么_孕妇饮食应注意事项
孕妇不能吃什么?怀孕女性饮食禁忌手册
怀孕初期饮食 怀孕初期不能吃什么
怀孕30周吃什么好?怀孕30周的健康饮食推荐
怀孕十个月吃什么好 孕10月饮食原则
怀孕后禁止食用的食物
怀孕初期吃什么好 孕早期饮食
怀孕期间吃什么好 孕育健康宝宝的孕期饮食
孕前饮食调理应从什么时间开始
怀孕早期嗜睡正常吗?怀孕早期嗜睡生男生女?