坚果硬孩子不愿意吃该怎么办
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坚果硬孩子不愿意吃该怎么办,我们知道坚果对孩子的脑部发育是非常有好处的,但是因为坚果有点硬,因此孩子不喜欢吃,父母很是烦恼,那么,坚果硬孩子不愿意吃该怎么办呢?
坚果硬孩子不愿意吃该怎么办1
食物:南瓜、甜杏仁、腰果、牛乳、糖
流程:
1、最先将南瓜开展略微的解决,去祛除顶端,随后将里边的籽除掉;
2、以后将南瓜产清理整洁,放到炒锅上边蒸,蒸熟以后取下,略微晾凉一点的情况下,将里边的南瓜肉一点点的取出,此刻要留意,不必将南瓜的机壳刺破哦;
3、将取下来的南瓜肉放进多功能料理机里,添加甜杏仁、腰果,你也可以添加其他的坚果,可是提议这二种比较好,最终在添加牛乳;
4、以后就可以将他们弄成面糊糊,搞好了以后倒进锅中,添加小量的糖,不用过多,由于南瓜已有清甜味,拌和,让白砂糖溶化;
5、最终将煮好的南瓜面糊糊放入最初的南瓜壳里就可以了。
那样一份热烘烘的食材就可以让孩子吃的更健康,也更改了孩子不喜欢坚果的习惯性,更由于吃起來香嫩甜爽,让孩子如痴如醉,当你家中也是小宝宝,能够 去做一下,做为宝宝的辅食是十分非常好的。
但特别注意的是,在给一岁之内的小宝宝辅食添加时,调味品要少一些,因此在这个年龄层的孩子,提议最好是能够 省去所述流程的添加白砂糖那一段,此外,假如孩子针对坚果不是皮肤过敏得话,也可以那样做哦~
坚果硬孩子不愿意吃该怎么办2
几乎所有的妈妈都知道坚果对青少年的生长发育有很多益处,也经常会买来给孩子吃。
但是我经常会听到身边妈妈们的抱怨:“唉,家里坚果买了那么多,熊孩子就是不吃,都放坏了。”
“我家宝贝还比较爱吃,但每次就吃带味的小胡桃,其他不吃。”
“我家孩子就爱吃肉,根本不吃坚果。”
坚果种类很多,有核桃,巴旦木,榛子,松子仁,腰果,板栗,杏仁,瓜子仁,夏威夷果等。
坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%,还含有维生素(维生素B、维生素E等)、微量元素(磷、钙、锌、铁)、膳食纤维等。另外,其中还含有单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。
坚果对人体健康的好处主要表现在以下几个方面:
1.补脑益智。脑细胞由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成。因此,对于大脑的发育来说,需要的第一营养成分是不饱和脂肪酸。坚果类食物中含有大量的`不饱和脂肪酸,还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸,这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。坚果中对脑神经细胞有益的维生素B1、维生素B2、维生素B6,维生素E及钙、磷、铁、锌等的含量也较高。因此,吃坚果对改善脑部营养很有益处,特别适合孕妇和儿童食用。
2.提高视力。研究发现,咀嚼强度对提高视力起着一定的作用,多吃坚果可以提高视力。眼睛的睫状肌对眼球晶状体具有调节作用,而睫状肌的调节功能有赖于面部的肌力,面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。现代人的食物日趋软化,进食时咀嚼很少或根本不需要咀嚼,致使面部肌肉力量变弱,睫状肌对眼球晶状体调节功能降低,视力也就容易随之下降。所以,要提高视力,就要多吃较硬的食物,并长期坚持对食物进行充分咀嚼。
3.清除自由基。自由基非常活泼,会与人体内的细胞组织以及DNA发生反应,从而产生毒性和损坏作用。研究表明,一些坚果类食物如葵花子具有较强的清除自由基的能力,其作用可与草莓、菠菜清除自由基的能力相比。
4.降低心脏性猝死率。由于坚果中的某些成分具有抗心率失常的作用,因而,在控制了已知的心脏危险因素并做到合理饮食后,吃坚果与降低心源性猝死明显相关。与很少或从不吃坚果的人相比,每周吃2次或2次以上坚果者,发生心源性猝死和因冠心病死亡的危险性均较低。
那么怎么做,才能让孩子爱上坚果呢?我的做法就是坚果仁包子。那些带饭的日子,坚果仁包子就成了我家饭桌上的常客。一来是携带方便,二来当然是因为它营养丰富,对上中学费脑子的孩子大有裨益。
做法如下:
步骤一:
取两碗面粉,两颗鸡蛋,一杯牛奶,温水化开酵母,加入半勺糖。以上食材全部放入一起揉成面团醒发至两倍大。加鸡蛋牛奶是为了加强营养。其实也可以不加。加鸡蛋的面蒸出来稍微有点发黄。
步骤二:
在面粉醒发的过程中把坚果仁捣碎,我是用擀面杖擀碎的。家里有破壁机的也可以直接用机械。在碎果仁中撒入一勺五香粉,一勺盐,拌匀。这样做的馅儿更香,更有味道。也可以再滴几滴芝麻油。味道更香。
步骤三:
面团搓条形。
再把面切成小块剂子揉圆。
擀成薄片,中间厚周围薄。
步骤四:开始包了。根据自己喜好选择包子形状。我选的是这样的,长长的,像个小老鼠。以便与其他馅儿包子区分。
步骤五:包好的包子入锅静置20分钟,让它再次醒发。天气冷的时候可以放在温暖点的地方发得快一些。
步骤六:凉水入锅,上汽后再蒸30分钟。
关火后等五分钟揭开锅盖。
包子出锅啰!
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