宝宝晚上睡觉老是醒怎么办
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宝宝晚上睡觉老是醒怎么办 如何改善宝宝睡眠,很多宝宝晚上不睡,专门熬爸妈,或者是明明晚上哄睡了,到深夜又醒过来了,这说明宝宝的睡眠出现了问题,今天就来聊聊宝宝晚上睡觉老是醒怎么办 如何改善宝宝睡眠。
宝宝晚上睡觉老是醒怎么办1
检查宝宝是否缺钙
宝宝晚上睡觉除了自己醒来,还有可能是惊醒的。如果发现宝宝夜晚有惊醒的情况,家长要看看宝宝是否缺钙。因为宝宝夜晚惊醒的原因,很大可能就是缺钙造成的。
缺钙是宝宝的常见病和多发病,也是其他儿科疾病滋生的源头。很多家长都会选择在傍晚太阳下山的时候才带宝宝出去散步,减少了宝宝日照时间和光线照射,这也是宝宝缺钙的一重要原因。所以,家长在给宝宝补充维生素的同时也要给宝宝补补钙,除了吃含钙高食物或钙片外,还要多让宝宝接触到阳光。
及时帮宝宝补充水分
春、夏季是宝宝失水量最严重的.时期,所以宝宝对水的需求量也相对多。在这两个季节里要注意给宝宝补水,因为宝宝缺水的话不仅会影响到他的生长发育,也更容易因为水分流失而中暑。在给宝宝喂水的时候不要等到宝宝口渴的时候才补水,中午在喂奶的时候也要注意补充少许的水,可以在水中加点盐,但不可以用饮料来代替。夏季昼长夜短,而且天气炎热,蚊虫也多,所以宝宝容易晚上睡不好。家长可以在白天的午睡中延长一些时间,但也不能太多,不然宝宝晚上精力旺盛就不肯乖乖地睡觉。
宝宝晚上睡觉老是醒怎么办2
白天的时候要多陪宝宝玩耍
新生宝宝由于长期的在妈妈体内,处于一个黑暗的环境,所以出生后也无法立刻适应白天黑夜的规律,睡眠调节的功能还没有成熟,自然就出现了日夜颠倒的现象。妈妈在白天的时候要多陪宝宝玩耍,尽量不要让宝宝想睡觉,减少宝宝午睡的时间。
如果是大一点的宝宝有这种情况的话就不用担心,很容易调整回来的。宝宝大了,懂的事也多了,会更喜欢到外面玩耍,所以父母可以多带宝宝出去呼吸新鲜空气,也可以跟别的宝宝一起玩耍。宝宝白天玩累了,晚上睡觉就不会容易睡不着了。
保持一个相对舒适的环境
晚上的时候要保持一个相对安静的环境,特别是在宝宝有意睡觉的时候。保持空气的流通,也能让宝宝放松,更舒适的睡觉。洗澡的时间可以选择在晚上睡前的1个小时左右,因为在洗澡的过程中也有助于宝宝心情的放松,洗好后可以放宝宝在床上玩一会,要不了多久宝宝就自己睡觉了。睡前的2个小时左右给宝宝吃饱,宝宝不饿了,晚上也不会哭闹睡得香了。
宝宝吃什么可以改善睡眠
1、牛奶
牛奶是有助睡眠的,而且营养充足,很适合给宝宝喝,当宝宝睡觉之前,家长可以给宝宝热一杯牛奶喝,这样宝宝就可以缓解身体的不适,解除身体的疲惫感,可以睡得比较踏实,家长需要给宝宝营造好的休息环境,注意室内温度适中,宝宝就会睡得比较安逸。
2、小米粥
小米粥也是对睡眠有着一定帮助的,因为小米当中含有一种色氨酸物质,它对睡眠起到了一定的作用,而且小米可以让宝宝有温饱感,帮助胰岛素进行分泌,这样脑部色氨酸也能够增多,而且小米粥可以养胃,如果宝宝是肠胃不好睡不好的话,小米粥是可以调理的。
3、葵花子
葵花子是一种氨基酸和维生素含量丰富的食品,它可以帮助身体新陈代谢,从而达到改善脑细胞抑制机能的效果,能够镇静安神,晚上吃完饭之后可以给宝宝吃一些葵花子,对消化液分泌有着一定的作用,但是吃葵花籽一定要家长陪同,必要的时候家长可以将皮去掉喂给宝宝,以免被卡到。
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