改善孕吐反应的方法
本文已影响2.07W人
本文已影响2.07W人
改善孕吐反应的方法。孕吐是早孕反应的一种,在妊娠以后大约从第5周开始会发生孕吐,特别在早晚会出现恶心。接下来,就让我们跟着小编一起来看看改善孕吐反应的方法。
改善孕吐反应的方法1
缓解孕吐反应的方法:
1、 饮食提倡少吃多餐,不吃油腻和辛辣食物,可在两餐之间或想吐时吃一点饼干或土司。
2、 吃维生素B6,维生素B6有适当与治疗的效果。但不可长期食用,以免产生依懒性。
3、 避免接触油烟味,或吃油炸、油腻、重口味或辛辣等的食物。
4、 用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效。
5、 更多的休息和睡眠。
妊娠剧吐的注意事项:
1、不强求吃不爱吃的东西:不爱吃的别勉强,可以吃些能提起你胃口的东西;
2、怀孕初期,胃肠反应剧烈,可以试着吃些凉的或室温状态下的食物;
3、不要空腹,零食随时吃或随时吃点零食,空腹是比较容易引起恶心的;试试生姜类食物,如姜茶、姜糖;
4、放松心情,转移注意力,出门散散步,听听音乐;
缓解孕吐反应的食谱推荐:
蛋醋止呕汤
将2个鸡蛋磕入碗内,打散,加入糖5克、米醋50克,再搅匀。锅内加清水适量煮沸后,将蛋液倒入,煮沸即可。
银耳羹
用温水将银耳泡发,加清水煮30分钟,加冰糖熬化,倒入水淀粉(注意水淀粉要稀一些,火关小,边加边搅拌,以免淀粉结块)熬片刻。将若干小碗洗净,擦干,抹上香油,放入切成片的红樱桃(或者黄桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等),然后倒入熬好的.银耳汤,待晾凉后,放入冰箱,凝固成冻时即可食用。
五仁粳米粥
粳米煮成稀粥,加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁,加适量蜂蜜搅匀即可。
豆浆小米粥
豆浆适量,加小米煮成粥,加少量糖调匀即可。
改善孕吐反应的方法2
妊娠呕吐期营养补充贴士
(1)孕妇对妊娠反应要顺其自然,保持乐观情绪。调节饮食,保证营养,满足亲和胎儿的营养需要。
(2)进食的嗜好有改变不必忌讳,吃酸、吃辣都可以。适当吃些偏碱性食物,酸中毒。
(3)要细嚼慢咽,每一口食物的分量要少,要完全咀嚼。
(4)少下厨,避免闻到让自己不舒服的气味。
(5)不要以咖啡、糖果、蛋糕来提神。短暂的兴奋一过,血糖会直线下降,反而比以前更加倦怠。
(6)要避免任何不舒服的食物,如辛辣、口味重、油腻、加工过的肉类、巧克力、酒、碳酸饮料等。
轻度妊娠呕吐饮食纠正
(1)以少食多餐代替三餐,想吃就吃,多吃含蛋白质和维生素丰富的食物。
(2)饭前少饮水,饭后足量饮水。能喝多少就喝多少。可吃流质、半流质食物。
(3)有妊娠呕吐的孕妇往往喜欢吃凉食,有的书上认为孕妇吃凉食对胎儿发育有害,这样的说法没有依据。
重度妊娠呕吐饮食纠正
(1)多吃清淡食品,少吃油腻、过甜和辛辣的食品。可吃营养价值比较高的藕粉、豆浆、蛋、奶等。
(2)自己喜欢吃的就不用在乎品种和口味,没有那么多的禁忌,不要在意一些书上所说的酸性食物对胎儿有害的说法。即使你喜欢吃的食物营养价值并不是很高,也总比不吃或吃了呕吐要好得多。
(3)如果早晨一起床就开始恶心,甚至呕吐,就不要急于穿衣服,洗漱,而是坐起来先吃些东西,如饼干、面包等,可挑选你想吃的东西,感觉不那么恶心了再起床。无论是否呕吐,只要能吃进去就大胆地吃,不要怕吐,吐了再吃,不断地吃。
可缓解孕吐又有营养的食物
饮料:柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。
谷类食物:面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。
奶类:喝奶是很好的,营养丰富,不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。
蛋白质:肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
蔬菜水果类:各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,是缓解孕吐的有效方法。
孕吐严重要小心 妊娠反应别太“忍”
孕吐反应严重怎么缓解 改善孕吐小技巧
便秘的改善方法
油性皮肤的改善方法
改善人际沟通的方法
改善皮肤瘙痒的方法
改善鱼尾纹的方法
改善骨盆前倾的方法
改善面部下垂的方法
改善硬度的方法
吃一颗b6可以顶几天不孕吐 改善孕吐的3个小方法
改善脸色暗黄的方法
改善睡眠的几种方法
孕妇便秘吃什么好 改善孕妇便秘食疗调理方法
改善晚睡的方法
吃什么能改善睡眠 这些方法可以改善睡眠
改善脸部凹陷的方法
女人改善睡眠的方法
改善脸部暗黄的方法
改善皮肤暗黄的方法
改善睡眠品质的方法
改善睡眠的好方法
改善睡眠的有效方法
牛奶洗脸的正确方法 7种方法有效改善肌肤
改善失眠的方法
改善夫妻关系的方法
孕吐严重怎么办,怎么缓解孕吐反应
改善毛孔粗大的方法
男生改善脸部皮肤粗糙 4个方法有效改善皮肤粗糙问题
改善敏感肌肤的方法
改善脸部下垂的方法
孕吐吃什么可以缓解 缓解孕吐的有效方法
改善眼袋的最佳方法