怎么样培养孩子的注意力集中

怎么样培养孩子的注意力集中，注意力是人和学习的基本能力，注意力的好坏直接影响到了孩子的身心发展，一旦注意力不集中，事情就很难把它给完成，下面分享怎么样培养孩子的注意力集中。

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01、满足孩子生理需求

不管大人还是小孩，睡好了、睡饱了，才能更好地专注，所以孩子的睡眠要保证。饮食方面，健康均衡很重要。

要重视精肉、坚果、鸡蛋等富含蛋白质的食物，同时限制游离糖。健康均衡饮食，不过饱或过饥，也许能让孩子的专注更容易一些。

另外，每过一小段时间，就让孩子活动和休息一下，也很重要。

02、排除干扰因素

噪音、视频或电视的声音、人员走动、说话、灯光等因素都可能干扰孩子，影响专注。

生活中，我们需要积极发现并记录各种可能干扰孩子专注的因素，然后每次孩子需要专注的时候，要尽量排除这些干扰因素。

03、每次只做一件事

如果孩子知道自己大概需要专注多长时间来某件事，心理有一个清晰的预期，往往能更好的专注和坚持。

因为他们知道只要时间期限到了，接下来可能就可以活动休息一会了。

对于家长来讲，需要观察孩子的状态，如果发现孩子专注时间慢慢变久了，那设定的时间期限也可以相应的延长一些。

如果某项活动或技能比较复杂，孩子可能无法一次性完成，可能会因为难度太大而不能好好专注。

这时可以尝试把大的任务，拆分成各个小环节，让孩子分阶段，有步骤地去完成。

04、在游戏中训练专注力

从小带孩子玩一些专注力训练游戏，能够有效提高孩子的专注力，比如搭积木、拼图、走迷宫、串珠子、找不同等。

从视觉、听觉、运动协调能力等方面，锻炼了孩子集中注意力的能力，同时培养孩子耐心和细心的品质。

在孩子玩游戏的过程中，家长不要提醒和干预，尽量让孩子独立完成。

05、家长要注意保护孩子专注力

其实，好的专注力，无非是让孩子能清楚知道什么信息需要专注，什么信息需要过滤出去。

与其他很多能力一样，专注力需要从小通过有意识地锻炼和练习来提高。在培养孩子专注力之前，家长最好先多观察孩子的专注力状况。

更多地了解孩子，才能更好地协助孩子提高专注力。

做好以上这5点，相信孩子专注力会得到较好的发展和提升，听得进、坐得住、学得好。

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方法

多带孩子去一些特别的、新奇的、和具有智力开拓的地方以此来锻炼他的注意力，认真的思考才能将注意力集中，所以要深入的去探索了解，切忌不要走马观花，如果不深入了解只是片面的欣赏只会适得其反。

让孩子做自己喜欢的事情，孩子会对自己喜欢的事情特别的专注以及会去不断探索以此来证明喜欢某事，可以此来锻炼他集中注意力。

培养孩子读书，读书不仅可以开阔视野增长见识，而且可以静心凝神，一旦进入故事情节就会想知道下一刻会发生什么，正是这种吸引力使他的注意力都集中在了书中，以此来培养孩子的注意力是最好不过。

学会下象棋或围棋，象棋围棋都是需要孩子的动脑能力，特别是思维能力，你要考虑每一步棋，一旦开小猜一步错步步错，甚至于满盘皆输，所以你的注意力都需要集中在棋盘上，这样就能很好的培养和集中注意力。

创造一个良好的家庭氛围，要给孩子一个安静的环境孩子才可以静下心来集中注意力，不要在家放很大声的音乐，不要在家打麻将，更不要大声的聊天，不然注意力都在你这里来了，哪里还有能力来凝聚注意力在其他地方。

不要轻易破坏孩子的注意力，孩子在思考问题的时候不要去打扰他，不要去叫他，更不要和他聊天，不然孩子是无法专注的思考，更加不要说注意力能放在思考上，需要干什么就等孩子把问题思考清楚后再说吧。

做一些智力游戏，虽然很多孩子不愿意动脑，但是实际上智力游戏是非常有趣的，其中的奥妙是要置身其中才能体会，智力游戏主要是动脑，动脑是要集中注意力才能是真正意义上的动脑，没有集中注意力的那叫不经过大脑思考。

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首先家长应该以身作则，表现出专心、坚持和耐心的榜样；

对于年龄小的幼儿，可从说一则故事开始，不断地增加数量来加以训练。至于年龄较大的孩子，则鼓励他们做有兴趣和可胜任的工作，并且做完一件以后再开始做另外一件，投入的'时间逐渐增加。

除了要他们自已提醒自已不分心以外，家长亦要表现和善的态度。

让宝宝养成在某一段时间内专注做一件事的能力，有头有尾，不半途而废。如在看书时，让宝宝看完一本再换一本；给玩具时也不一下子放一大堆。

如果玩具成堆或书成堆，就容易使她一会儿玩这，一会儿玩那，看这个时，又想看那个，形成注意力分散的坏习惯。经常让宝宝玩拼图、积木等；经常让宝宝听舒缓动听的音乐；

让宝宝多看动态的事物，如飞翔的小鸟、奔驰的汽车等；都可锻炼和培养宝宝的安静专注能力。

其次，对宝宝说事情只说一遍，不要老是重复。有时家长对同一件事情或某一点要求总要反复交代，久而久之，孩子便习惯于一件事要反复地听好多遍，才能听好。

这样的孩子入学以后，听课会漫不经心，以为老师也会像父母那样重复地讲。所以对孩子讲话只说一遍不再重复，也是培养注意力的一种方法。再次，训练宝宝“听”的能力，通过听的途径来培养宝宝的注意力。

其次如果发现孩子有专心的表现，应加以鼓励和称赞。

如坚持每天给她讲故事，在讲故事之前向她提出要求，或在讲述过程中采取“悬念法”，都能促使宝宝产生好奇和兴趣，从而专心听讲。还可在听过若干遍之后，由她复述一遍，再讲给你听，并鼓励她在最短的时间内能复述完整。

另外，培养宝宝的自我控制能力，排除主观因素的干扰，如宝宝学习的时候，家长不要有任何干扰或随意指派宝宝做其它的事情，这也会导致宝宝精神不集中，要求宝宝在学习或做游戏时，不要东张西望，不胡言乱语，不乱动，不乱摸等等。

通过锻炼控制宝宝不做无关的事情，就能克服浮躁的情绪，达到专心致志。在培养孩子注意力的过程中，必须循序渐进，不能急于求成。孩子越小越不容易集中精力，因此，在要求孩子集中注意力做某件事的时间上，开始可以要求5分钟或10分钟，要随其年龄渐大而逐步增加。

还要给宝宝创造一个安静、和谐的学习氛围，家长应养成爱学习的习惯，让宝宝获得积极暗示。给宝宝布置一个学习区，让宝宝有占有感和归属感，从而集中注意力时间。

平时逐渐给宝宝灌输应遵守学校规则的观念，对宝宝说：积极的表现，配合老师学习才是好宝宝。对宝宝的良好表现进行具体表扬和奖励，提高宝宝自我控制的决心和能力。