该不该强迫孩子睡午觉
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该不该强迫孩子睡午觉,午睡对孩子是有很大好处的,孩子的精力能够充沛,记忆力更好反而更灵敏,还能补充孩子夜间睡眠的不足,但是一些孩子是不愿意睡午觉的,那么该不该强迫孩子睡午觉呢?
该不该强迫孩子睡午觉1
只要孩子晚上的睡眠时间充足,白天可以不用睡午觉,家长和老师也不该强迫孩子睡午觉。对孩子来说,睡午觉不是必然的需求。
但需要尽量保证孩子有9个小时的规律睡眠时间,同时培养孩子养成良好的睡眠习惯。强迫孩子睡午觉,可能对孩子的生长发育、生活习惯、心理等方面产生一些不良影响。
1、生长发育方面:充足、规律的夜间睡眠,有利于孩子合成和分泌正常的生长激素,有助于孩子的智力和身高等发育。而如果强迫孩子睡午觉,可能会影响夜间的睡眠,出现睡不着或睡眠时间短的情况,进而可能导致孩子出现骨骼发育不良的现象如身高不足;
2、生活习惯方面:强迫孩子睡午觉,孩子睡不着时可能装睡,当孩子感觉无聊的情况下,可能使孩子养成一些不好的习惯如吃手、舔嘴巴等动作;
3、心理方面:由于强迫孩子午睡,家长和老师给孩子施压如批评、打骂、惩罚,可能会使孩子产生逆反心理,甚至造成心理伤害。
午睡可以补充孩子的精力,但孩子不愿意,家长和老师不必强迫。若孩子愿意午睡,应该避免长时间午睡以及饭后立即午睡的情况。家长和老师应遵循孩子的生长规律,尊重孩子的意愿,使用科学合理的育儿方式。
孩子到底该不该睡午觉?
可能很多宝妈都和康康妈一样,认为孩子睡午觉肯定是好事,睡得多才长得快。
确实,坚持睡午觉有一定的好处,具体如下:
1、增强免疫力
研究证明,午睡可以有效刺激人体内的淋巴细胞,提高免疫细胞的活跃性,也能很好的促进其生长发育,也难怪大家为什么都说睡午觉能帮助娃长高。
2、消除疲劳
尤其是现在夏天,白天比较长夜晚比较短,人体流失的汗液多,身体很容易疲劳,而午睡则能很好缓解孩子的疲劳,提高下午的生活和学习状态。
3、保护心脏
美国康奈尔大学的研究证明:有效的午睡30分钟左右,能够使得体内激素分泌平衡,减少心血管系统疾病发作率。
但需要注意的是:像康康妈妈那样的“强迫式午睡”反而会影响孩子的生长发育。
1、不利于孩子心理发展
大家都知道小孩子的心态是非常难以捉摸的,很多时候你越强迫,孩子的心理就越叛逆,如果带着抗拒的心理入睡,孩子很难进入深入睡眠,也就难以刺激生长激素的分泌。
而且各个阶段对于孩子睡眠的要求不同,宝妈们需要根据孩子的情况来制定相应的规则。比如有的孩子大脑发育快,那么其午睡需求量就比较少。
2、夜间睡眠压缩
不管是大人还是小孩,一天的睡眠量都是有限的,如果午觉被强迫睡很久,晚上自然就会精力旺盛,而生长激素分泌最为旺盛的时候是在晚上11点到早上7点,如果孩子没办法进入深度睡眠,就可能会阻碍其身高发育。
科普:掌握科学午睡时长,超时对娃有两大危害
美国康奈尔大学研究人员发现,年龄在1岁左右的孩子大部分最佳午睡时间在2小时左右、2-3岁则缩短为1个小时。
由此可得知,孩子的午睡时长往往会随着年龄的增长而缩短,如果超过标准睡眠时长,反而可能伤智力毁身高。
1、影响孩子身高
孩子想要长高,最重要的肯定是生长激素的分泌问题,根据专家研究称,生长激素分泌最为旺盛的阶段是在晚上11点-早上7点,而在进入深度睡眠的1小时内达到进入分泌高峰,在7点以后逐渐下降。
如果孩子长期睡眠质量差,晚上入睡晚,那么势必会影响生长激素的分泌,从而造成其骨骼发育落后于其他同龄孩子。
2、影响孩子智力发育
睡觉能够使得孩子的大脑得到短暂的放松休息,但是过长的午觉时间可能会导致脑部出现缺氧的问题,如果长时间处于缺氧的状态,可能就会引起其大脑发育受限制,上课也很难集中注意力,智力发育往往也会相对滞后。
该不该强迫孩子睡午觉2
别逼孩子睡午觉
幼儿园的孩子正处于秩序敏感期,让孩子在统一的时间睡午觉,其实是培养孩子集体意识与集体责任感的一种形式。尽管许多幼儿园每天都安排了午睡时间
但这并不表明孩子一定要午睡,因为这种要求更多的是顺从了一种社会习惯。对于一部分孩子来讲,不睡午觉,对他们的生长发育不会造成不利的影响。
因此,幼儿园的老师也不必强求每一个孩子都要按时午睡,除非是孩子晚上没有休息好,第二天中午才需要适当地调整一下。当然,也有很少一部分孩子是属于本身睡眠需求比较少的一类,从婴儿时期可能就只睡八九个小时,这种情况也没有必要强迫孩子午睡。
盲目的责备孩子是不理智的'行为,与其责备,不如对孩子多一份理解。其实,让孩子睡午觉,也有招可循。
1、寝室环境不可太花哨。
宝宝突然换了一个环境睡觉,容易被环境中花哨的布置所吸引,情绪处于兴奋状态中,所以无法正常入睡,此时应注意孩子们寝室环境的安静与温馨;
此招优点:易掌控、好操作、需要老师积极配合
此招缺点:无
2、睡前不要剧烈运动
睡前大量运动会造成孩子的神经系统高度兴奋、难以平定,此时应注意让孩子在睡觉之前处于一种安静、平和的精神状态之中;
此招优点:易操作、见效快
此招缺点:不宜掌控、需要孩子积极配合
3.创造良好的睡眠气氛。
一个好的睡眠气氛对孩子来说也是非常重要的,此时应注意关掉强灯,放些轻柔音乐,这样会更加有利于宝宝快速的入睡;
此招优点:易掌控、见效快
此招缺点:不宜操作、需要老师和孩子积极配合
该不该强迫孩子睡午觉3
午睡是必须的吗?
很多科学家都认为,午睡是一个自我充电的好方法。“中午不睡,下午全废”,中午打个盹,最大的好处就是大脑会”焕然一新“。
很多人会说,午睡过后,感觉反应速度都变快了,出错率也低了,这些感觉跟科学家的发现不谋而合。其实,除了反应速度,午睡还能够提高记忆力。
《神经科学杂志》就曾发表过一项研究,睡觉可以促进大脑细胞的修复,并且提高记忆力。不过,也有科学家发现,有天赋的孩子都不怎么爱午睡。
跟同龄人相比,这些孩子在婴幼儿时期就是典型的”睡渣“。不光晚上睡得少,连午睡也特别短,甚至没过几个月,就彻底告别午睡了……不过,他们虽然睡得少,但表现却不比任何人差,甚至还更优秀。
这是因为他们很容易被有趣的事情吸引,大脑会一直不停地思考,刨根问底。聊到这,大家是不是有点蒙?孩子到底要不要午睡呢?
对于少数有天赋的孩子来说,他们没有午睡的生理和心理需求,所以不必强求。对于大部分孩子,午睡有没有必要,也是因人而异的。
究竟哪些孩子需要午睡?
我们希望孩子午睡,根本上是出于老母亲的担心,担心他们睡不够,长不高、变笨了等等健康问题。但其实,午睡有没有必要,很大程度上是由晚上的睡眠时间和质量决定的。先来说说孩子每天到底要睡多久。
美国睡眠医学会(AASM)曾根据年龄,发布过一组数据:
4-12个月婴儿:睡眠12-16 小时(包括白天的小睡)
1-3岁儿童:11-14 小时(包括白天的小睡)
3-5岁儿童:10-13 小时(包括白天的小睡)
6-12岁儿童:9-12 小时
13-18岁青少年:8-10 小时
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