坐月子禁忌食物
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坐月子禁忌食物,女性在生完孩子后都是要坐月子的,产妇在坐月子期间的饮食很重要,产妇坐月子就是为了通过饮食促进身体的康复,坐月子期间要注意食物的选择,下面分享坐月子禁忌食物。
坐月子禁忌食物1
1、咸味重的食物:
产妇不可以吃过咸的食物,因为盐分摄入太多会造成产妇水肿,甚至还会引起高血压,产妇在坐月子期间应该吃清淡一些的食物。
2、油炸的食物:
油炸的食物脂肪含量都比较高,而且营养已经严重流失,产妇吃了不但没办法补充营养,还容易引起上火。
3、胀气的食物:
特别是剖腹产的产妇,产后很容易有腹胀的现象,如果再进食一些会引起胀气的食物就会导致腹胀更加严重,对伤口的愈合非常不利。干豆、西兰花、洋葱、全麦食物、白萝卜、香蕉等等都会导致胀气,产后第一周要尽量少吃。
4、辛辣的食物:
产妇最好不要吃辣椒、花椒等辛辣刺激性大的食物,中医认为这类食物会伤津耗气,加重气血虚弱的.症状,甚至还可能会引起痔疮、便秘。特别是喂母乳的产妇,如果吃了这些食物还会影响到宝宝的健康。
5、生冷寒凉的食物:
产妇要吃一些温热的食物,生冷寒凉的食物不但会损耗产妇的阳气,还会影响脾胃的消化功能,也不利于恶露的排泄,所以要尽量少吃这类食物。
6、回奶的食物:
如果产妇喂母乳一定要避免食用麦芽、麦芽糖、大麦茶等会回奶的食物,洋葱、大蒜、大葱食物也尽量少吃。
坐月子禁忌食物2
1、甜瓜:
味甘、性凉。尽管味儿香甜,是解暑减温的上品,但因其性凉,多吃易伤肠胃。
2、梨:
梨是凉性水果,一般不建议月子期间吃。可是梨有非常好的降火作用,用梨来熬汤煲红豆糖水還是能够服用的。
3、柿子饼:
柿子饼有苦涩味,吃多了会觉得口涩舌麻,收敛性功效很强,造成便秘。孕妇原本就非常容易便秘,因此最好是不必服用柿子饼。
4、橘子:
橘子微苦、性凉。脾胃虚弱、风寒感冒,在经期和做月子时均不适合服用。
5、哈蜜瓜:
哈蜜瓜归属于寒性新鲜水果,坐月子期内体质虚弱,尤其是人体自身就归属于虚寒体质的妈妈,哈蜜瓜最好是不必吃。
6、红心柚:
红心柚性凉,纯母乳喂养的孕妇最好是不必吃,以防造成宝宝拉肚子。
7、杏子:
杏子多食易容易上火生痰。如《本草衍义》讲到:小孩尤不能食,多致疮痈及上膈热,孕妇尤忌之。这表明妇女生完孩子不适合服用。
坐月子禁忌食物3
1、产后恢复瘦身:母乳喂养+合理膳食
母乳不光是宝宝最好的口粮,还能帮助妈妈瘦身。母乳喂养,有利于加快新陈代谢,因此可以消耗脂肪。在孕期积攒起来的热量,随着哺乳的过程慢慢消耗。妈妈就自然瘦下来了,尤其是产后六周左右,成效明显。当然,这并不意味着母乳妈妈就可以大吃大喝油腻的食物或汤,还是要注意膳食搭配。
主食、蔬菜、豆类、肉类、奶类……各种品类的食物都要尽量摄取,而不要过分单一地吃某一种食物。做到膳食平衡,加快代谢,然后在六周后慢慢开始一些轻缓的瘦身运动,一定对瘦身有帮助。
2、 产后恢复健康:提防乳腺炎+腱鞘炎
乳腺炎和腱鞘炎,是产后妈妈最常见的健康问题,哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧,不要两边乳房交替吃,以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。腱鞘炎,又叫做“妈妈手”,在照顾宝宝的时候,要注意自己的姿势,也要学会适当的休息手腕。
3、 产后恢复心理:直面产后抑郁
近年来,产后抑郁发病率越来越高,发生的恶性[事件],例如自杀甚至杀婴越来越多。产后,新妈妈由于荷尔蒙不稳定,造成情绪不稳定。新妈妈不要害怕面对自己的低落,这是非常正常的现象,要给自己多点鼓励和出口。
可以和家人、老公、闺蜜多交流。请教有经验的其他妈妈,让自己觉得不那么孤单。当然,如果依旧难逃情绪恶魔,一定要寻求医生的帮助,这不是什么不好意思的事情,这是非常健康、积极的事。对自己和家人都有益。
4、 产后恢复同房和避孕:享受sex,但要注意细节
一般,医生会建议顺产后2个月、剖宫产3个月后可以同房,初次同房要轻柔,因为产后新妈妈的阴道一般不够润滑,新爸爸要多点耐心,做足前戏。要注意的是,哪怕月经还没来潮,也还是会有怀孕的可能性,所以一定要做好避孕,最好的方法应该是戴安全套。
坐月子禁忌食物4
首先,坐月子期间应该禁忌食用辛辣刺激、生冷、煎炸的食物。这些食物会对产后的恶心和血液循环产生不良的影响。坐月子期间尽可能少食巧克力。巧克力中含有可可碱
可可碱会渗入到母乳当中,积聚在婴儿体内,破坏婴儿的精神,并且对婴儿的消化系统也会产生不良的影响。也不主张喝浓茶和浓咖啡,因为这些会影响铁的吸收,宝宝吃了母亲的母乳之后,也会受到一定的影响。
不要经常吃喝高脂肪的食物和汤汁,一定要注意营养,但是不要有太多的能量摄入。喝高脂肪的汤类会导致母亲在坐月子期间体重显著上升,并且由于母亲在坐月子期间活动量比平时要少,严重的情况可能会发生静脉血栓,危及母亲的生命和健康,所以坐月子期间不要摄入过多的能量。
坐月子吃点什么好
产妇坐月子,建议合理膳食,多食用高蛋白,补充奶、维生素这类营养均衡的食物,避免暴饮暴食。蔬菜类可多吃些菠菜、土豆、西红柿、玉米、茄子等,跟平时没有太大的区别,看个人喜好。水果可多吃香蕉、苹果、葡萄、桃子、桔子等富含维生素较高的食物。
可多吃豆类食物,如豆浆、豆腐等补充蛋白。主食可以红薯、糯米、黄豆为主。尽量少吃膨化食品或辛辣、冷凉的食物。可多喝鸡汤、鱼汤,吃虾等含钙量较高的食物。月子期间饮食建议是少食多餐,多吃些易消化的食物。
女性在产后身体比较虚弱,因此对营养的需求也比较大,及时的补充营养不仅对自己身体的尽快恢复有帮助,还对产后宝宝的母乳喂养有很大的好处。
由于在生产过程中,流失较多的血气,因此产后应多吃一些补血气的食物。比如瘦肉、鸡蛋、小米粥等,应尽量以好消化的食物为主,尤其是剖腹产的女性更应当注意产后通气,多吃一些促进通气的食物。
产后一周左右的时间,已经感觉到明显的体力恢复,这个时候就可以多补充一些蛋白质,鸡汤、黑鱼汤、骨头汤等一些滋补的汤这个时候就都可以拿出来了。不过也要注意均衡饮食,不要为了补身体盲目的乱补或是补充过量。过量饮食导致体重增加,对于产后女性身体恢复并没有什么好处。
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