孕妇严重缺钙的10个征兆
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孕妇严重缺钙的10个征兆,怀孕期间,孕妇所需的钙质比一般人要多,以供给胎儿生长发育,当孕妇出现一些缺钙的症状时就需要及时补钙,下面来看看孕妇严重缺钙的10个征兆。
孕妇缺钙表现一:妊娠期高血压综合征
在怀孕期间各种妊娠疾病非常常见,而这些妊娠疾病对孕妇以及胎儿的健康都会造成非常不利的影响。而诱发这些妊娠疾病的原因有很多,除了各种不良的习惯之外,长时间缺钙也是诱发的原因。有大量的研究发现,在怀孕期间如果长时间缺钙的话,很有可能会导致血压升高,甚至诱发妊娠期高血压综合征。
因此如果你长时间被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了,因为这也是缺钙的症状。这个时候最重要的,除了稳定血压之外,就是及时补钙。
孕妇缺钙表现二:牙齿松动
还有部分孕妇在怀孕期间还容易出现有牙齿松动的情况,很多孕妈妈都认为是上火以及口腔发炎年所致,因而经常会服用各种去火消炎的药物。先不说怀孕期间不能随便服用药物,这个时候孕妇应该先详细的了解导致牙齿松动的原因,然后再对症治疗。很多时候牙齿松动也可能是缺钙所致,这个时候只要及时补钙便可以有效缓解症状。
钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素,如果缺钙的`话就会导致牙齿珐琅质发育异常,这个时候牙齿的抗龋能力降低以及硬组织结构疏松,从而出现牙齿松动等情况。
孕妇缺钙表现三:妊娠期高血压综合征
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系,如果你被妊娠期高血压困扰,也许你该警惕起来了。
孕妇缺钙表现四:关节、骨盆疼痛
怀孕期间如果长时间钙摄取不足的话,这个时候孕妇还会因此而出现有关节、骨盆疼痛的情况。这是因为为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内,这个时候在激素的作用下,孕妇骨骼中的钙会大量释放出来,因此而引起关节疼痛的情况。
孕妇缺钙表现五:水肿
水肿是因为孕妇体液中的钙离子浓度下降,细胞膜通透性增加,皮肤和黏膜对水的渗透性增加,导致皮肤弹性降低,出现皮肤瘙痒、水肿。
孕妇缺钙表现六:活动后容易出现肌肉紧张
散步等轻微运动后,即出现小腿或双足的肌肉紧张,不容易缓解,酸胀感时间长。
孕妇缺钙表现七:小腿抽筋
当小腿抽筋时,要考虑是否缺钙了。缺钙通常在怀孕5个月左右的时候出现,夜间比较多发。(注意:孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)
孕妇缺钙表现八:食欲不振、便秘
有些孕妇缺钙,是因为食欲不振、恶心孕吐,影响了肠胃功能,抑制了对钙质的吸收和摄取;而且缺钙对全身上下都会有一些比较大的影响,如果你在日常生活中,补充了足够的纤维素,但是依然有便秘的症状发生,经常性会出现肚子胀的状况,那么很有可能是大肠缺钙导致的。
孕妇缺钙表现九:心律失常
钙在人体的运转过程中扮演了重要的角色,如果已经影响到心脏的钙的水平,那么有可能会引起心律失常,经常性会出现心慌和心悸的症状。长期导致心脏缺钙,就可能会影响到心脏的正常功能,容易诱发心脏病。
孕妇缺钙表现十:失眠
失眠是因为人体缺钙会影响到大脑神经元的正常代谢,导致大脑皮层持续处于兴奋的状态,难以入眠。
女人严重缺钙的征兆可能不止于10个,主要包括骨骼、神经和精神、消化系统、内分泌功能、口腔等方面的异常表现。
1、骨骼异常:如果严重缺钙,青春期女人会出现脊柱侧弯、驼背等现象,更年期女人会出现腰酸背痛、腿脚抽筋的症状,老年期女人会出现腰椎间盘突出、骨质疏松、膝关节弯曲,身高明显变矮、驼背、骨痛,甚至出现习惯性的骨折等,严重影响生活质量;
2、神经和精神异常:如果女人严重缺钙,可能会经常感到疲乏无力、精神不振,部分女人会有失眠多梦、入睡困难、记忆力减退、情绪异常、脾气暴躁等异常症状;
3、消化系统异常:若女人出现消化系统功能的异常表现,如消化不良、食欲下降、腹部不适、便秘等症状,甚至消化系统疾病,可能与严重缺钙有关;
4、内分泌功能紊乱:如果女人出现内分泌功能紊乱,如月经不调、严重痛经等,可能是严重缺钙的征兆;
5、口腔问题:当女人出现一些非生理性的口腔问题,如牙齿松动、牙痛出血、牙槽尖萎缩、牙槽窝变浅,以及牙齿发白如石灰色,这些异常的口腔问题提示可能出现了严重缺钙;
6、其他症状:女人如果容易过敏、感冒、皮肤瘙痒、头发稀疏、头昏多汗,以及出现贫血的情况,也可能是严重缺钙所致。
如果女人出现严重缺钙,要注意调节饮食结构,可适量补充奶及奶制品、豆制品、鱼、蛋类等食物,也可以多进食一些富含钙及维生素的蔬菜,如紫菜、大白菜、青萝卜、甘蓝等。还应多进行室外活动,多晒太阳,以促进钙的吸收,严重缺钙者,如骨质疏松症患者,需要及时就医,遵医嘱口服钙片、维生素D等药物来补充钙。
孕妇缺钙怎么补最快
1、怀孕期间,由于胎儿生长发育需要,孕妇所需的钙质比一般人要多。当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征和关节盆骨疼痛的时候,就有可能是缺钙了。孕妇补钙吃什么好?一般来说,孕妇补钙分食补和直接补充含钙营养品或者药品。
2、食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求。食补比较让人放心,但食物在烹饪过程中容易流失营养,人体也并非百分百完全吸收食物中的钙。虽然对于孕妇来说,食补很难满足孕期大量的钙质需求,但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物,作为补充钙质的辅助手段。
3、日常有许多食物可供钙源补充。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。不过需要注意,新鲜的食物才能减少营养的损耗和流失、牛奶加热时不要搅拌,烹饪食物时间不要过长。
菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多,平时应适当吃些杂粮。
4、直接补充钙片是孕妇补钙一种比较方便和快捷的方式。孕妇可以根据怀孕周期不同特点进行补充。不过,钙容易与草酸、植酸等结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。
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