孕妇孕吐严重怎么办十个高招缓解孕吐
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孕妇孕吐严重怎么办?十个高招缓解孕吐,怀孕初期由于个人体质不同,很多孕妇会出现不同程度的孕吐,头晕等反应,下面为大家分享孕妇孕吐严重怎么办?十个高招缓解孕吐,一起来学习了解一下。
1、用餐前吃点咸的东西,这样可调动自己的食欲。
2、多吃蛋白质食物(低脂餐、蛋、海产、豆类)。
3、避免吃过于油炸、油腻、味道过重的食物,它会造成你恶心或是心悸。
4、要控制餐厅温度,尽量使自己感到凉爽,可减轻恶心的感觉。
5、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物,都可放凉以后食用。
6、见到想吃食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后,就不再想吃了。即便是再想吃东西,也不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
7、姜可以缓解孕吐。将鲜姜片含于口中,或者是在饮水或牛奶时,冲入鲜姜汁,均可缓解恶心的症状。
8、避免茶、咖啡、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益,还会增加早孕反应,所以尽可能远离。
9、在煮饭时与就餐后,要保持空气流通,尽快散尽油烟与饭菜味道,比较大限度地减少油烟等不良味道。
10、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到“难闻”气味的时候可应急使用。
早前早孕反应严重的准妈妈,现在尤其要注意加强钙和维生素D的补充,每天钙的.需求量应该在800毫克左右。现在要多喝牛奶,因为它富含钙质,可以使尿液中的钠排泄增多,降低血溶量以消除水肿,还可以防治妊娠高血压,并有益于胎儿骨骼的发育。
1、不要吃太油的食物,油腻性的食物需要更多的时间消化,所以大家一定要特别注意,由于孕妇的消化功能已经非常的脆弱了,如果再吃太油的食物,这样会导致呕吐的症状越来越严重。
2、如果呕吐现象非常严重,不妨喝一杯姜茶,将生姜切碎,然后再冲入沸水,盖上盖子等待五分钟,能够起到非常好的调理性的效果,还能够起到养胃的作用。
3、补充维生素b6,专家通过研究发现,维生素b6在一定程度上是能够减轻孕吐反应的,有很多孕妈妈在服用维生素b6之后恶心呕吐症状会非常的严重,但是大家一定要特别注意维生素b6的量,建议每天可以服用一片左右,如果呕吐症状非常严重,建议每天需要服用三次,但是在没有征得医生建议之前,千万不要擅自性地服用维生素b6,更加不可以增加药物的剂量。
4、孕妇朋友们可以吃点杂粮,就比如玉米面粥,煮的时间要长一点,这样能够让玉米面粥更加细腻粘稠,但是大家不要随意性地添加一些调味品,饮食需要清淡呕吐症状缓解之后,可以逐渐的添加一些高营养的食物。
上面介绍了怀孕吐的厉害怎么缓解,孕妈妈不要强迫自己进食,有一些女性在闻到一些恶心的气味之后,有可能会导致呕吐症状越来越严重,所以家属朋友们在烹调食物的时候就要多加注意,要采取少吃多餐的原则,可以多准备一些小零食,千万不要让自己的胃空着,否则会导致恶心呕吐症状越来越严重,另外,大家不要吃生冷性的食物。
1、服用维生素B6
维生素B6的推荐剂量需要听从医生的指导。在没有征求医生的意见之前,不要擅自服用,任何其他补充激素的变化剂,也需要遵照医嘱。
2、适当运动
适当运动可以缓解孕吐,参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可以改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
3、注意手脚保暖
有时恶心是由手足发冷所引起来,脚腕发冷是最不好的前兆,可以用热水冲脚和热水袋的保暖方法赶紧使之温热起来。
4、饭前和睡前做按摩
饭前和睡前要做拉耳朵的按摩,肩肿骨的按摩和手背按摩,其中手背按摩方法:左手掌的指头要靠拢,平放在桌上,用右手的五只手指按摩左手背,由手背的指尖往手掌的方向用力的摩擦。如此做,等手部温暖后再换手,用左手五指按摩右手背。
5、恶心时躺下来
当你想呕吐时,躺下来可以有效缓解孕吐。也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃,并保证充足的睡眠。
6、少吃多餐,补充零食
早上醒来可以先吃上几片饼干,然后休息20-30分钟再起床。早餐少量地吃东西,能防止恶心呕吐。如果半夜醒来感到恶心,也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边,只要觉得饿了就吃东西,这种方法能减少孕吐。
7、戴防恶心护腕
防恶心护腕通过对手腕产生压力,可起到缓解恶心的作用。
8、调整食物温度
食物热的时候散发的气味较为强烈,如果孕妇闻到想吐,不妨试着吃一些凉的或室温状态下的食物。
9、多吃原味食物
怀孕早期可以多吃富含碳水化合物的食物,如苏打饼干、香蕉等。另外,白米饭、原味酸奶、柠檬水、西瓜等也能减少孕吐。避免吃高脂肪、油腻、辛辣和油炸的食物,这些食物会刺激已经变得脆弱的消化系统。
10、闻柠檬
切开一个新鲜的柠檬,闻一闻,或者舔一舔。柠檬清新的香味和酸味能让许多准妈妈缓解孕吐。平时可以在手帕上滴几滴柠檬,当闻到难闻气味时应急使用。孕吐时尝试喝点姜制品,例如姜汁饮料、姜糖以及姜茶也可以缓解症状。
小编的话:由此可见,妊娠早期的呕吐是相当多发的症状之一,十个孕妇十个都会遇到这样的情况,只是准妈妈呕吐的程度不同罢了。引起孕妇呕吐的原因,主要有孕激素的影响,肠胃变得脆弱,心理压力过大,嗅觉和味觉敏感度提高等原因,当孕妇呕吐厉害时,可以用以上的10个小技巧来进行缓解治疗。做妈妈是很辛苦,很不容易的一件事情,所以,你准备好了吗?
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